Leçon 3 : Rédigez votre lettre d’engagement envers vous-même. C’est parti !

Conditions pour réussir votre lettre d’engagement

1. Assurez-vous que vous aurez du temps devant vous, sans être dérangé·e. Idéalement une petite heure.
2. Choisissez un lieu spécial, un lieu qui compte pour vous, où vous vous sentez bien, où vous aimez être.
3. Côté fourniture : prévoyez une belle carte, un joli papier, votre stylo préféré et des feuilles de brouillon.
4. Au cas où vous en auriez besoin, nous vous avons préparé de jolis modèles que vous pourrez télécharger et imprimer (voir nos modèles ci-dessous).
5. Pour celles et ceux qui ont peur de la page blanche, vous trouverez des modèles pré-remplis qui peuvent vous aider dans un premier temps à vous lancer.
6. Réfléchissez à une situation  qui vous gâche la vie : Des difficultés avec votre/vos beaux-enfants,  le comportement toxique de votre partenaire…
7. Nous vous déconseillons d’écrire votre lettre d’engagement sur votre téléphone ou sur votre tablette. L’exercice sera plus efficace si vous écrivez avec un stylo sur une feuille.
8. Dans un premier temps, posez les mots sur un brouillon. Quand vous aurez réussi à extérioriser la situation qui vous rend malheureux·se, réécrivez-la au propre sur votre joli papier.

Comment rédiger votre lettre d’engagement envers vous-même ?

1. Réfléchissez à une situation qui vous gâche la vie : des difficultés avec votre/vos beaux-enfants, le comportement toxique de votre partenaire, l’ennui qui s’est installé dans votre couple…
2. Prenez un engagement concret envers vous-même : ex : engagez-vous à ne plus vous laisser plomber par les critiques acerbes de votre partenaire en changeant de pièce quand il le fait.
3. Engagez-vous dans cette situation à vous soutenir : À être bienveillante envers vous-même, à prendre du temps pour vous, à trouver une activité artistique ou sportive qui vous branche depuis un moment. Engagez-vous à prendre soin de vous, à faire des choses qui vous font du bien.