Vivre avec un·e passionné·e, un vrai accro au sport n’est pas toujours facile… Entre les week-ends passés seul·e pendant qu’il ou elle est en compétition, la gestion des enfants et du quotidien alors qu’il ou elle s’entraîne et, parfois, les remarques désobligeantes sur notre physique et notre « laisser-aller », trouver sa place dans la vie d’un sportif est une vraie gageure…

Comment rééquilibrer vie sportive et vie de couple?

 

Par : JC Guillaumin © ChamboulTwo

L’addiction au sport, un frein à la vie de couple ?

Le sport est bon pour la santé et tout un chacun devrait en faire… tout du moins suffisamment pour garder la forme.

Le « problème » avec le sport, c’est qu’à partir d’un certain niveau de pratique – plus de 30 minutes –  on sécrète des endorphines, plus connues sous le nom d’hormone du plaisir !

Et rapidement, on ne peut plus s’en passer et on devient accro au sport – ou plus exactement aux endorphines !

On se retrouve donc à faire de plus en plus de sport… au détriment de sa vie de couple ou de famille.

Préférer aller courir, nager ou faire du vélo plutôt que de déjeuner avec son amoureux·se est un frein à l’épanouissement de sa vie de couple…

Vivre avec un sportif : quelles conséquences pour notre vie de couple ?

On reconnaît un addict au sport au fait qu’il ou elle va faire passer sa passion, son entrainement ou ses compétitions avant tout le reste y compris vous et sa famille !

Plus question d’inviter des copains à manger le dimanche, il y a compétition.

Impossible de se coucher tard le samedi soir pour la même raison.

On ne partage plus de petit-déjeuner en famille, car le matin il ou elle va courir (ou nager, ou faire du yoga…).

Le partage dans le couple existe de moins en moins… jusqu’à ce qu’il n’y en ait plus du tout… sauf si vous décidez de vous “plier” à son rythme et à son addiction.

Autre problème récurrent avec l’addict au sport : le budget.

Rien n’est trop beau ni trop cher pour la pratique sportive, au détriment parfois des autres besoins de la famille.

Tout le challenge est de recréer un lien pour que le sportif ait à nouveau envie de passer du temps avec son amoureuse… en dehors du sport ! 

Comment trouver une place dans la vie d’un·e addict au sport ?

L’addict au sport va s’enfermer dans un monde duquel vous allez – au fur et à mesure – être exlu·e.

4 conseils pour concilier sa passion pour le sport et votre vie de couple

  • Vous entrez dans son univers et vous mettez – vous aussi – au sport. Il n’est pas rare de voir des couples partir main dans la main au départ d’un marathon ou d’un triathlon… Mais encore faut-il que vous y preniez du plaisir sinon, vous serez vite dégouté·e !
  • Vous devenez la groupie qui écume les courses en devenant l’entraineur/masseur/équipe technique du sportif. Vous voilà alors parti·e pour partager des moments intenses ensemble sous réserve que vous y preniez, là encore du plaisir. Et honnêtement, se lever à 6 heures du matin le dimanche pour accompagner votre moitié·e au départ d’une course n’est pas… très sexy !
  • Vous lui expliquez clairement qu’il va falloir lever le pied…. car vous n’avez plus du tout de vie de couple ! Mais ne lui demandez pas de tout lâcher d’un coup non plus, cela n’aurait pas de sens!
  • Suggérez-lui de transformer son hobbie en activité professionnelle. Pourquoi ne pas devenir coach sportif ? Du coup, il profitera de sa passion du sport toute la journée… et à vous les week-ends en amoureux!

Réagissez avant que sa passion du sport ne détruise votre couple !

Accepter sa passion du sport ou poser un ultimatum ?

On vient de le voir, l’addiction au sport (comme aux drogues, aux jeux, au sexe, au porno…) risque de finir par exclure la famille et poser de vrais problèmes dans la vie du couple.

Il faut donc réagir avant qu’il ne soit trop tard et que le niveau d’addiction au sport n’atteigne le point de non-retour.

Comme toujours dans les relations amoureuses, la solution viendra de la qualité de la communication entre partenaires.

A vous de lui parler, de lui faire comprendre que si sa passion pour le sport est réelle et que vous la comprenez, il ne peut être question de tout lui sacrifier.

Vous pouvez, par exemple, proposer un deal : vous l’accompagnez sur X compétitions, et en contrepartie, vous lui demandez de se limiter à un nombre d’entrainements et de compétitions par mois…

S’il ou elle n’accepte pas, il faudra alors poser vos limites, et lui expliquer que vous n’êtes plus prêt·e à passer après sa passion.

Lire aussi : Couple : ne plus rien faire ensemble est-il un signe précurseur de rupture ?

Comment poser les limites face à une addiction au sport ?

L’addiction au sport n’est pas une fatalité.

On peut se défaire d’une dépendance – quelle qu’elle soit – mais cela demande une réelle volonté… de s’en sortir !

Pour aider votre amoureux·se à retrouver une attitude rationnelle face à son addiction, vous allez devoir poser des limites à ne pas dépasser.

Ces limites, c’est à vous de les identifier et de les imposer. Vous vivez ensemble et vous avez – vous aussi – vos besoins et vos envies.

Il faudra donc absolument trouver un consensus pour que vous soyez – tous les deux – heureux dans votre vie quotidienne. Il ou elle a besoin de courir ? Ok, mais alors pas aux heures des repas. Il peut courir tôt le matin ou tard le soir… Il a des compétitions ? D’accord, mais pas plus de X par mois et quoiqu’il arrive, il doit être là le dimanche midi pour le repas en famille…

Ces limites que vous allez poser doivent vous permettre de retrouver le plaisir d’être ensemble et de partager des moments.

Si, quand il ou elle est physiquement avec vous, vous avez l’impression qu’il ou elle est sur son vélo ou en train de nager dans son esprit, c’est peut-être qu’il est temps d’envisager une thérapie de couple.

Lire aussi : Faut-il consulter un thérapeute pour un burn-out de couple ?

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Et puis, après quelques mois/années, vous voilà face à un constat terrible : votre histoire d’amour n’a plus de sens et ne mène manifestement… nulle part !

femme triste qui veut se séparer de son mari

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Quelles solutions face à l’ennui dans le couple ?

 Ce matin, en vous levant, vous avez eu l’honnêteté de vous l’avouer enfin : vous vous ennuyez ferme dans votre couple, au point que vous ne faites… plus jamais rien ensemble !

Et s’il était encore temps de changer les choses ?

Je n'étais pas convaincu par l'idée d'aller parler de mes problèmes de couple. Mais force est de constater qu'en quelques séances rapides, j'ai réussi à parler de ce qui posait problème dans notre couple. Lara est vraiment à l'écoute, jamais dans le jugement. Elle m'a permis de passer un cap et de repartir sur de bonnes bases. Et surtout j'ai compris qu'il fallait rester vigilant. Le couple se construit sur le long terme mais se détruit en quelques semaines si on n'y prend pas garde. Merci Lara :)

Marc, 27 octobre 2021

Mon premier mariage est parti en fumée à cause de la non-communication entre lui et moi. On se reprochait tellement de choses qu'aujourd'hui encore, 13 ans après notre divorce, on est toujours incapable de se parler, même à propos des enfants. Alors, quand j'ai vu que mon couple actuel prenait le même chemin, j'ai décidé d'agir et de consulter. D'abord seule, puis sur les conseils de Lara, j'ai proposé à mon compagnon de venir avec moi. Il a tout de suite accepté, car lui aussi avait déjà vécu un divorce compliqué à cause des non-dits. Lara a réussi à nous "remettre d'aplomb" rapidement. Elle nous a mis tous les deux en confiance rapidement et nous avons pu faire le point ensemble, en suivant scrupuleusement les conseils de Lara pour ne pas se perdre dans le temps imparti. Je ne sais pas encore comment va évoluer mon couple dans les mois à venir, mais cette consultation nous a clairement fait du bien à tous les deux.

Béatrice - 55 ans - Pacsée depuis 10 ans, 20 octobre 2021

La séance que j'ai suivi avait pour but de tenter de rétablir un dialogue constructif dans notre couple. Et ça a été une vraie réussite. Tous les verrous qui me bloquaient ont sautés rapidement et nous avons retrouvé une vraie complicité... Encore merci à Lara pour sa bienveillance.

Nathalie - 39 ans - Mariée depuis 12 ans, 18 octobre 2021

« Après 15 ans de vie commune et 13ans de mariage, je croyais avoir coché toutes les cases, j’avais atteint mes objectifs de vie. Deux magnifiques enfants de 12 et 9 ans, un couple parfait (en apparence) une belle réussite professionnelle, la maison confortable pour accueillir nos amis et nos famille. et pourtant… Je n’en pouvais plus, sans véritables raison, je me levais tous les matins la boule au ventre. J’étais épuisée, toujours sur les nefs et à deux doigts de tout envoyer balader : mon mari, mon boulot et toute cette vie ! Sur les conseils d’une amie, je suis allé faire le test de ChamboulTwo® pour essayer de savoir si je vivais une vraie crise de couple, en percevoir les causes (puisque sur le papier tout était ok) et comment m’en sortir. A mon grand étonnement, j’ai découvert le concept de burn-out du couple et surtout les solutions pour en sortir. Six mois après, j’ai retrouvé de l’énergie et mon couple va beaucoup mieux… »

Corie – 44 ans – mariée depuis 13 ans avec Maxime*, 18 octobre 2021

Booster son couple. C'est l'idée que j'avais en commandant cette consultation. Pour être honnête, je n'avais pas d'idée préconçue sur ce que nous allions aborder... J'avais même un peu peur de me retrouver face à une "sexothérapeuthe" qui allait me dire comment me comporter au lit avec mon chéri. En fait, pas du tout. Lara a été à l'écoute de mes angoisses, de mes problèmes et m'a proposée quelques petits "trucs et astuces" simples pour vraiment booster mon couple. Et le truc génial, c'est que ça marche. Encore merci pour ton aide et à très bientôt.

Coline, 15 octobre 2021

C’est extrêmement gentil. Le travail a été aussi efficace car vous étiez vraiment prête à faire bouger les lignes et à avancer. Comprendre et accepter qu’on a besoin d’aide, c’est déjà la moitié du chemin de fait !

la Chamboulteam, 12 octobre 2021

Lara est une magnifique personne qui donne beaucoup. Je sors tout juste d'un soin, je ressens déjà les bienfaits positifs. Hâte de voir la suite. Nous avons également beaucoup discuté. Les déclics se font. Merci beaucoup pour ta générosité ! Je recommande +++

Karine, 12 octobre 2021

Contente Jackie de vous savoir sortie d’affaire. Vous avez fait un très beau parcours pour reprendre la main sur votre vie. Bravo !

la Chamboulteam, 2 octobre 2021

ChamboulTwo et Lara, une belle équipe gagnante pour aider les femmes en difficulté. Merci de tout mon cœur pour votre aide précieuse. J’ai beaucoup aimé les outils, hyper faciles à mettre en place.

Jackie G., 1 octobre 2021

Jean Bon, soyons clair, je ne suis pas venu très à l'aise à cette consultation en visio. C'est ma femme qui a insisté pour que nous allions suivre cette consultation pour les couples. J'ai suivi, bien conscient que notre couple n'allait pas bien, mais avec une certaine angoisse à l'idée de tout déballer devant une inconnue. Marjorie, elle, était vraiment confiante. C'est une de ses collègue de boulot qui l'a envoyé voir Lara. En 10 minutes, Lara m'a convaincu. L'heure de consultation est passée très vite et à la fin, j'avais tout sorti : mes problèmes, mes angoisses et même mes fantasmes. Idem pour ma femme. Marjorie et moi sommes ressortis rassurés, avec quelques "trucs" pour mieux communiquer et surtout avec l'envie de partager du bon temps ensemble. Une heure bien utile dans ma vie. Merci

Jean - 37 ans -Marié depuis 13 ans, 29 septembre 2021

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