femme qui a tous les symtômes d'un burn-out amoureux à la suite d'une crise de couple

Le burn-out du couple, un syndrome méconnu mais bien réel.

A la différence de la dépression, le burn-out désigne une fatigue extrême liée exclusivement à des facteurs extérieurs et de nombreux symptômes.

On en parle généralement dans le cadre du travail, mais pas seulement.

Tous les facteurs de stress permanent et prolongé sont aussi cause de burn-out. Et si cela vient de problèmes dans votre relation amoureuse, on peut alors parler de burn-out amoureux, de couple, affectif ou conjugal…

La relation de couple à l’origine du burn-out

Le stress, les problèmes, à l’origine du burn-out amoureux, sont souvent induits par une accumulation de petites (ou plus grandes) déceptions dans la relation amoureuse.

L’installation de cet état d’épuisement dans la relation de couple est souvent très progressive.

On ne se rend pas immédiatement compte que l’on est en train de plonger dans ce mal-être. On va de plus en plus mal, mais de manière insidieuse.

Il est donc important de savoir reconnaître les premiers signes annonciateurs ou symptômes pour être à même de réagir vite… et bien !

Lire aussi : Qu’est ce que le burn-out de couple?

Certains indices ne trompent pas : vous êtes sur la pente délicate qui mène au burn-out de couple…

Les signes annonciateurs du burn-out amoureux

  • Irritabilité
    Une fois ces premiers signes installés, vous risquez – lentement mais sûrement – de plonger dans un abysse… Vous avez la sensation de ne plus contrôler votre vie, vos sentiments et du coup, vous êtes en train de devenir particulièrement irritable. C’est, là encore l’un des signes annonciateurs du burn-out conjugal.

    Quoiqu’il·elle fasse, vous sautez sur l’occasion pour le·la pourrir. L’éponge laissée dans l’évier imbibée d’eau sale, son ordinateur sur la table du salon ou la couette en boule alors qu’il·elle s’est levé·e deux heures après vous, vous ne le supportez plus… La moindre action de sa part n’a plus aucune valeur à vos yeux et vous « montez dans les tours » immédiatement.

Lire aussi : Amoureux ou conjugal, quelles sont les différentes réalités du burn-out de couple?

  • Fatigue, épuisement
    La fatigue s’installe durablement.

    La sensation d’être « vidé·e » est un des symptômes principaux. Tout effort est coûteux en énergie, que cela soit un effort physique ou intellectuel. Gérer, ne serait-ce que le quotidien, vous demande un courage de chaque instant. Vous avez peu à peu réduit vos sorties entre amis, vous avez l’impression de ne plus avoir la moindre seconde à vous consacrer… Bref, vous vous sentez en grande souffrance, complétement dépassé·e par votre situation.

  • Troubles du sommeil
    Le stress va en augmentant. Vous vous sentez de moins en moins bien et cela entraîne comme manifestation des troubles du sommeil, des nuits agitées et un sommeil qui n’est plus du tout réparateur. Réveils nocturnes, insomnies et au final l’impression d’être épuisé·e toute la journée.

    Conséquence : la fatigue peut devenir chronique… Pour sortir de ce cercle vicieux, vous pensez que seuls les somnifères peuvent vous aider.

    Attention de ne pas faire de l’auto-médication. Il est impératif que vous consultiez votre médecin généraliste pour avoir son expertise. (A lire aussi : Qui consulter en cas de burn-out de couple?)

    Et rappelez-vous qu’en travaillant en amont sur les causes réelles de votre fatigue, vous pourrez retrouver un cycle de sommeil normal, une vie plus sereine.

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  • Perte de confiance
    Le manque de confiance en soi est un des signes classiques du burn-out amoureux. On perd confiance, non seulement dans sa capacité à plaire, à être désirable – on se trouve moche, ringard·e – mais aussi on perd confiance dans l’avenir de notre couple. On n’arrive plus à se projeter dans le temps. On a l’impression d’être seul·e responsable de notre échec amoureux.

  • Baisse de la libido
    Rien ne va plus dans votre couple. Stress, épuisement… Baisse de libido et plus envie de se forcer ? Votre Prince Charmant, passe ses soirées devant la télé ou devant sa console, et ça fait déjà plusieurs mois que vous n’avez pas passé une bonne soirée ensemble à refaire le monde autour d’un joli repas et d’un verre de vin ? Vous avez l’impression qu’il ne vous désire plus, que vous êtes devenue transparente.

    Entre fatigue, stress et parfois soucis physiques, il est difficile d’imaginer une sexualité épanouie.

Perte de confiance, baisse de la libido, troubles du sommeil, indécision, irritabilité… Ces signes peuvent annoncer un état d’épuisement amoureux plus ou moins avancé

  • Indécision
    La fatigue, une image négative de vous-même va vous renvoyer l’idée que « tout est foutu… ». Ce sentiment va en entraîner mécaniquement un autre : l’indécision. Comment prendre une – bonne ou mauvaise – décision quand on est épuisé·e, démotivé·e et que l’on s’imagine ne plus être la bonne personne pour son compagnon ? Du coup, vous restez comme engourdi·e, à être littéralement immobile et dans l’incapacité de faire un choix, même le plus basique.
  • Peurs irraisonnées / Instabilité émotionnelle / tensions nerveuses
    Selon les individu·e·s, d’autres manifestations du burn-out amoureux peuvent survenir à plus ou moins brève échéance comme, le sentiment de perdre le contrôle de votre vie, être sujet à des peurs, des angoisses mal définies, ou encore être victime de tensions nerveuses importantes. Le corolaire est que vous retrouvez d’une humeur particulièrement triste et que vous manquez d’entrain, dès qu’il s’agit de faire quelque chose avec votre partenaire de vie. Vous devenez de plus en plus irritable, hypersensible à son encontre ou alors tout au contraire, c’est une absence d’émotions totale qui prédomine.

    Vous ressentez un sentiment d’impuissance, de ne plus savoir quoi faire, d’être piégé·e et sans ressources.

    Peut s’installer un sentiment d’isolement à force de se sentir incompris·e et de ne pas pouvoir partager ce qu’on ressent, de votre rejet du monde extérieur…

    À ce tableau, peuvent venir se rajouter d’autres symptômes qui, dans tous les cas, doivent vous faire consulter votre médecin rapidement.

Liste des principaux symptômes du burn-out amoureux

  • Troubles digestifs, maux de ventre, constipation, etc…
  • Troubles alimentaires, perte d’appétit ou au contraire fringales sucrées.
  • Douleurs, tensions musculaires et articulaires, mal de dos, migraines, …
  • Oppressions physiques, crise d’angoisse, changements de rythme cardiaque,
  • Problèmes cutané, eczéma, dermatite, 
  • Problèmes hormonaux

Si vous vous sentez concerné·e par le burn-out amoureux et que vous désirez faire un point sur votre situation, vous pouvez me contacter. Nous verrons ensemble comment vous aider à sortir de votre crise de couple.

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couple lesbien en burn-out amoureux qui cherche une thérapie

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une femme qui cherche des solutions pour sortir de son burn-out de couple

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ChamboulTwo© fait le point sur les différentes solutions efficaces pour vous aider à sortir de votre burn-out de couple et de votre crise de couple.

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Amoureux ou conjugal, quelles sont les différentes réalités du burn-out du couple ?

La crise de couple concerne – à des degrés différents – quasiment tout le monde… Et si on n’y prend garde, entraîner un burn-out du couple…

En 7 ans de mariage, nous sommes passés par différentes périodes, de l’amour fou à l’ennui total. Je m’ennuie aujourd’hui avec mon compagnon et nous ne partageons plus grand chose et surtout plus beaucoup d’envies. J’avais donc deux solutions : quitter mon chéri ou… tenter de sauver mon couple. Je suis tombé sur ChamboulTwo® sur les conseils d’une amie. J’ai testé, je me suis testé et j’ai demandé aussi à Karim de se tester. Au départ, nous avons pris cela comme un jeu, mais les résultats nous ont fait comme un électrochoc, nous vivions notre couple dans deux mondes différents. Pour lui, son couple allait bien, il n’était pas en crise. Pour moi, c’était la catastrophe et l’intensité de crise de couple maximum… Ca n’a été simple à découvrir ni pour lui, ni pour moi. Nous avons alors demandé à Lara Mazzarino de nous aider en tant que couple. Pur l’instant, on progresse ensemble pour retrouver un équilibre satisfaisant. A voir sur le long terme ce qui va se passer, mais pour l’instant, j’apprécie l’aide fournie !

Marc – 35 ans – en couple depuis 7 ans avec Karim*, 3 janvier 2023

« Après 15 ans de vie commune et 13ans de mariage, je croyais avoir coché toutes les cases, j’avais atteint mes objectifs de vie. Deux magnifiques enfants de 12 et 9 ans, un couple parfait (en apparence) une belle réussite professionnelle, la maison confortable pour accueillir nos amis et nos famille. et pourtant… Je n’en pouvais plus, sans véritables raison, je me levais tous les matins la boule au ventre. J’étais épuisée, toujours sur les nefs et à deux doigts de tout envoyer balader : mon mari, mon boulot et toute cette vie ! Sur les conseils d’une amie, je suis allé faire le test de ChamboulTwo® pour essayer de savoir si je vivais une vraie crise de couple, en percevoir les causes (puisque sur le papier tout était ok) et comment m’en sortir. A mon grand étonnement, j’ai découvert le concept de burn-out du couple et surtout les solutions pour en sortir. Six mois après, j’ai retrouvé de l’énergie et mon couple va beaucoup mieux… »

Corie – 44 ans – mariée depuis 13 ans avec Maxime*, 18 octobre 2022

Mon premier mariage a été un vrai désastre. Il a duré 15 ans dont 10 à rêver de le quitter… Après quelques années à profiter seule de la vie, j’ai rencontré Christophe. Tout est allé très vite entre nous, nous vivions une relation fusionnelle, nous partagions tout. Et comme une évidence, nous sommes marié un an jour pour jour après notre rencontre. Il est l’homme de ma vie, celui avec qui je veux vieillir. Pourtant, il y a quelques mois après 7 ans d’amour, mon monde s’est écroulé. J’ai découvert qu’il me trompé avec une collègue de son travail. Pas une fois, mais depuis près de deux ans. Mon monde ce matin-là s’est écroulé, j’étais en rage et brisée. Je ne pouvais plus supporter de le voir dans notre maison et dans ma vie. Je voulais qu’il parte et en même temps cette idée me terrifiait, je l’aime encore… Un soir, je suis tombée sur le test : « Etes-vous en crise de couple ? » n’avait pas de sens pour moi, car je m’imaginais n’être plus en couple. Je l’ai quand même fait. Les résultats du test et surtout l’intensité qu’il a révélé sur ma crise de couple m’ont fait aller plus loin. Lara Mazzarino m’a beaucoup aidé à comprendre ma relation amoureuse, ce qui importait pour moi et ce que je voulais réellement. Une aide vraiment précieuse !

Nathalie – 55 ans – remariée depuis 7 ans avec Christophe*, 15 août 2022

Se tester pour savoir si on est en crise de couple ? L’idée ne mettait pas venue, car je savais être en crise dans mon couple. On était même bien plus proche du divorce que de la simple crise. Mais en découvrant la véritable intensité de mes problèmes amoureux, j’ai compris qu’il était temps de réagir. De ce côté-là, la méthode ChamboulTwo® a été un véritable déclic en m’aidant à faire le point et à me remettre au centre de ma vie. Depuis, j’ai divorcé, mais je suis en accord avec moi-même et bien plus heureuse…

Suzanne – 49 ans – en couple depuis 15 ans avec Franck*, 9 juillet 2022

Je n'étais pas convaincu par l'idée d'aller parler de mes problèmes de couple. Mais force est de constater qu'en quelques séances rapides, j'ai réussi à parler de ce qui posait problème dans notre couple. Lara est vraiment à l'écoute, jamais dans le jugement. Elle m'a permis de passer un cap et de repartir sur de bonnes bases. Et surtout j'ai compris qu'il fallait rester vigilant. Le couple se construit sur le long terme mais se détruit en quelques semaines si on n'y prend pas garde. Merci Lara :)

Marc, 27 octobre 2021

Mon premier mariage est parti en fumée à cause de la non-communication entre lui et moi. On se reprochait tellement de choses qu'aujourd'hui encore, 13 ans après notre divorce, on est toujours incapable de se parler, même à propos des enfants. Alors, quand j'ai vu que mon couple actuel prenait le même chemin, j'ai décidé d'agir et de consulter. D'abord seule, puis sur les conseils de Lara, j'ai proposé à mon compagnon de venir avec moi. Il a tout de suite accepté, car lui aussi avait déjà vécu un divorce compliqué à cause des non-dits. Lara a réussi à nous "remettre d'aplomb" rapidement. Elle nous a mis tous les deux en confiance rapidement et nous avons pu faire le point ensemble, en suivant scrupuleusement les conseils de Lara pour ne pas se perdre dans le temps imparti. Je ne sais pas encore comment va évoluer mon couple dans les mois à venir, mais cette consultation nous a clairement fait du bien à tous les deux.

Béatrice - 55 ans - Pacsée depuis 10 ans, 20 octobre 2021

La séance que j'ai suivi avait pour but de tenter de rétablir un dialogue constructif dans notre couple. Et ça a été une vraie réussite. Tous les verrous qui me bloquaient ont sautés rapidement et nous avons retrouvé une vraie complicité... Encore merci à Lara pour sa bienveillance.

Nathalie - 39 ans - Mariée depuis 12 ans, 18 octobre 2021

Booster son couple. C'est l'idée que j'avais en commandant cette consultation. Pour être honnête, je n'avais pas d'idée préconçue sur ce que nous allions aborder... J'avais même un peu peur de me retrouver face à une "sexothérapeuthe" qui allait me dire comment me comporter au lit avec mon chéri. En fait, pas du tout. Lara a été à l'écoute de mes angoisses, de mes problèmes et m'a proposée quelques petits "trucs et astuces" simples pour vraiment booster mon couple. Et le truc génial, c'est que ça marche. Encore merci pour ton aide et à très bientôt.

Coline, 15 octobre 2021

C’est extrêmement gentil. Le travail a été aussi efficace car vous étiez vraiment prête à faire bouger les lignes et à avancer. Comprendre et accepter qu’on a besoin d’aide, c’est déjà la moitié du chemin de fait !

la Chamboulteam, 12 octobre 2021

Lara est une magnifique personne qui donne beaucoup. Je sors tout juste d'un soin, je ressens déjà les bienfaits positifs. Hâte de voir la suite. Nous avons également beaucoup discuté. Les déclics se font. Merci beaucoup pour ta générosité ! Je recommande +++

Karine, 12 octobre 2021

Rebondir à 2 ou en solo


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