Comment rebondir après un burn-out amoureux?

Le burn-out de couple, qu’il soit amoureux ou conjugal est particulièrement douloureux à vivre.

Mais une fois qu’on en est sorti, quelles sont les clés pour rebondir efficacement, reprendre confiance en l’autre, mais aussi en soi, être à nouveau prêt·e à se lancer ou à reprendre une histoire d’amour et ne plus retomber dans une nouvelle crise de couple ?

1- Le bon conseil ? Pensez d’abord à vous !

Le meilleur conseil que nous pouvons vous donner pour rebondir après un burn-out de couple est de penser à soi…

Prendre du temps pour soi, découvrir ou retrouver des activités qui vous tiennent à cœur et que vous installerez sur votre planning sans y déroger est en effet essentiel.

Le piège, après un burn-out amoureux, est de retomber dans ses travers, comme par exemple tout donner pour son couple, ne plus penser à soi, ne vivre qu’à travers les tâches familiales ou encore culpabiliser de prendre du temps pour soi.

2- Reprendre une activité physique, bonne ou mauvaise idée ?

Le burn-out – quel qu’il soit – se caractérise avant tout par une fatigue intense et totale (voir notre article : « Les symptômes du burn-out de couple »).

Et quand on est épuisé, il est impensable d’avoir la moindre activité physique. Et moins on en fait, plus il est difficile de « remettre la machine en mouvement ».

Footing, yoga, marche, natation ou tout simplement prendre son vélo plutôt que sa voiture ou les transports pour aller au boulot ou acheter le pain doit permettre une remise en mouvement douce et progressive.

L’important, c’est de bouger ce qui permet d’évacuer les tensions, le stress et… cela produit en plus les fameuses hormones du plaisir !

« Retrouvez une vie à soi, cultivez votre jardin secret… C’est bon pour vous, mais aussi pour votre couple ! »

3- A la recherche du hobby perdu…

Il est tout aussi essentiel de trouver ou de reprendre un hobby de façon régulière.

Cours de chant, apprentissage d’un instrument de musique, cours de poterie ou de photo et week-end entre ami·e·s. Il est essentiel de retrouver une vie à soi, de cultiver son jardin secret.

C’est bon pour vous, mais aussi pour votre (nouveau) couple !

Dans le même esprit, il est tout aussi primordial de (re)trouver des projets personnels. Par exemple, que direz-vous d’oser vous lancer dans un bilan de compétences ?

Après avoir rebondi  après un burn-out de couple, amoureux, il faut penser à soi et reprendre ds activités que l'on aime, des hobbies personnels.

4- Comment inverser la tendance et se détacher de nos habitudes comportementales ?

Toutes ces actions – penser à soi, se remettre en mouvement et trouver des occupations qui vous intéressent vous et vous seul·e – ont pour but de vous permettre d’inverser la tendance, de vous permettre d’aller de l’avant et de devenir la nouvelle personne qui doit pouvoir profiter de la vie et donc… de son couple !

Et pour cela, il est indispensable d’oser se détacher de ses habitudes comportementales qui vous ont projeté·e dans la crise de couple…

Mais changer son comportement n’est pas toujours simple. Il faut déjà réussir à identifier ce qui vous a fait plonger en burn-out de couple (voir notre article : « Comment sortir du burn-out de couple »), comprendre les mécanismes qui régissent votre couple et ceux que vous pouvez changer pour ne pas retomber dans les mêmes embuches.

C’est la partie la plus délicate pour réussir à rebondir vraiment après un burn-out de couple et il est parfois indispensable de se faire aider par un professionnel de la thérapie de couple.

« Un nouveau partenaire amoureux qui réponde à vos critères et la clef d’une nouvelle relation réussie… »

5- Et dans le cas d’une nouvelle relation ?

Si votre burn-out de couple s’est soldé par une séparation, il faut être vigilant·e pour ne pas retomber dans les mêmes schémas avec un nouveau partenaire.

En tout premier lieu, il convient d’être extrêmement attentif·ve au choix de ce nouvel amour…

Ce·tte nouveau·velle partenaire doit être adapté·e à vos besoins et à vos envies.

Si la vie rêvée de ce nouvel amour est de faire la fête avec ses amis et que de votre côté vous n’aspirez qu’à une vie tranquille au coin du feu… vous allez au-devant de grandes désillusions.

Vos attentes envers votre nouveau partenaire seront forcément démesurées et fatalement décevantes et vous mèneront à la crise de couple, au burn-out et, plus ou moins rapidement, à la rupture… (Voir l’article « L’après burn-out de couple : comment éviter les pièges de la rechute ?).

6- Comment savoir ce qui vous convient vraiment ?

6- Comment savoir ce qui vous convient vraiment ?

L’amour est tout, sauf une science exacte. Dit autrement, c’est en expérimentant que l’on finit par savoir ce qui nous convient… vraiment !

Méfiez-vous de cette fameuse première impression, qui n’est pas toujours la bonne, surtout lors de rencontre via des applications ou des sites internet.

Si vous vous accrochez à cette première impression, il y a de grandes chances que vous retombiez dans le même schéma relationnel. Alors, prenez le temps de découvrir l’autre et ce qu’il ou elle a à vous offrir.

Pour le meilleur et seulement le meilleur !

Découvrez nos solutions pour sortir du burn-out amoureux : Programme en ligne pour sortir du burn-out du couple.

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couple lesbien en burn-out amoureux qui cherche une thérapie

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Explications.

En 7 ans de mariage, nous sommes passés par différentes périodes, de l’amour fou à l’ennui total. Je m’ennuie aujourd’hui avec mon compagnon et nous ne partageons plus grand chose et surtout plus beaucoup d’envies. J’avais donc deux solutions : quitter mon chéri ou… tenter de sauver mon couple. Je suis tombé sur ChamboulTwo® sur les conseils d’une amie. J’ai testé, je me suis testé et j’ai demandé aussi à Karim de se tester. Au départ, nous avons pris cela comme un jeu, mais les résultats nous ont fait comme un électrochoc, nous vivions notre couple dans deux mondes différents. Pour lui, son couple allait bien, il n’était pas en crise. Pour moi, c’était la catastrophe et l’intensité de crise de couple maximum… Ca n’a été simple à découvrir ni pour lui, ni pour moi. Nous avons alors demandé à Lara Mazzarino de nous aider en tant que couple. Pur l’instant, on progresse ensemble pour retrouver un équilibre satisfaisant. A voir sur le long terme ce qui va se passer, mais pour l’instant, j’apprécie l’aide fournie !

Marc – 35 ans – en couple depuis 7 ans avec Karim*, 3 janvier 2023

« Après 15 ans de vie commune et 13ans de mariage, je croyais avoir coché toutes les cases, j’avais atteint mes objectifs de vie. Deux magnifiques enfants de 12 et 9 ans, un couple parfait (en apparence) une belle réussite professionnelle, la maison confortable pour accueillir nos amis et nos famille. et pourtant… Je n’en pouvais plus, sans véritables raison, je me levais tous les matins la boule au ventre. J’étais épuisée, toujours sur les nefs et à deux doigts de tout envoyer balader : mon mari, mon boulot et toute cette vie ! Sur les conseils d’une amie, je suis allé faire le test de ChamboulTwo® pour essayer de savoir si je vivais une vraie crise de couple, en percevoir les causes (puisque sur le papier tout était ok) et comment m’en sortir. A mon grand étonnement, j’ai découvert le concept de burn-out du couple et surtout les solutions pour en sortir. Six mois après, j’ai retrouvé de l’énergie et mon couple va beaucoup mieux… »

Corie – 44 ans – mariée depuis 13 ans avec Maxime*, 18 octobre 2022

Mon premier mariage a été un vrai désastre. Il a duré 15 ans dont 10 à rêver de le quitter… Après quelques années à profiter seule de la vie, j’ai rencontré Christophe. Tout est allé très vite entre nous, nous vivions une relation fusionnelle, nous partagions tout. Et comme une évidence, nous sommes marié un an jour pour jour après notre rencontre. Il est l’homme de ma vie, celui avec qui je veux vieillir. Pourtant, il y a quelques mois après 7 ans d’amour, mon monde s’est écroulé. J’ai découvert qu’il me trompé avec une collègue de son travail. Pas une fois, mais depuis près de deux ans. Mon monde ce matin-là s’est écroulé, j’étais en rage et brisée. Je ne pouvais plus supporter de le voir dans notre maison et dans ma vie. Je voulais qu’il parte et en même temps cette idée me terrifiait, je l’aime encore… Un soir, je suis tombée sur le test : « Etes-vous en crise de couple ? » n’avait pas de sens pour moi, car je m’imaginais n’être plus en couple. Je l’ai quand même fait. Les résultats du test et surtout l’intensité qu’il a révélé sur ma crise de couple m’ont fait aller plus loin. Lara Mazzarino m’a beaucoup aidé à comprendre ma relation amoureuse, ce qui importait pour moi et ce que je voulais réellement. Une aide vraiment précieuse !

Nathalie – 55 ans – remariée depuis 7 ans avec Christophe*, 15 août 2022

Se tester pour savoir si on est en crise de couple ? L’idée ne mettait pas venue, car je savais être en crise dans mon couple. On était même bien plus proche du divorce que de la simple crise. Mais en découvrant la véritable intensité de mes problèmes amoureux, j’ai compris qu’il était temps de réagir. De ce côté-là, la méthode ChamboulTwo® a été un véritable déclic en m’aidant à faire le point et à me remettre au centre de ma vie. Depuis, j’ai divorcé, mais je suis en accord avec moi-même et bien plus heureuse…

Suzanne – 49 ans – en couple depuis 15 ans avec Franck*, 9 juillet 2022

Je n'étais pas convaincu par l'idée d'aller parler de mes problèmes de couple. Mais force est de constater qu'en quelques séances rapides, j'ai réussi à parler de ce qui posait problème dans notre couple. Lara est vraiment à l'écoute, jamais dans le jugement. Elle m'a permis de passer un cap et de repartir sur de bonnes bases. Et surtout j'ai compris qu'il fallait rester vigilant. Le couple se construit sur le long terme mais se détruit en quelques semaines si on n'y prend pas garde. Merci Lara :)

Marc, 27 octobre 2021

Mon premier mariage est parti en fumée à cause de la non-communication entre lui et moi. On se reprochait tellement de choses qu'aujourd'hui encore, 13 ans après notre divorce, on est toujours incapable de se parler, même à propos des enfants. Alors, quand j'ai vu que mon couple actuel prenait le même chemin, j'ai décidé d'agir et de consulter. D'abord seule, puis sur les conseils de Lara, j'ai proposé à mon compagnon de venir avec moi. Il a tout de suite accepté, car lui aussi avait déjà vécu un divorce compliqué à cause des non-dits. Lara a réussi à nous "remettre d'aplomb" rapidement. Elle nous a mis tous les deux en confiance rapidement et nous avons pu faire le point ensemble, en suivant scrupuleusement les conseils de Lara pour ne pas se perdre dans le temps imparti. Je ne sais pas encore comment va évoluer mon couple dans les mois à venir, mais cette consultation nous a clairement fait du bien à tous les deux.

Béatrice - 55 ans - Pacsée depuis 10 ans, 20 octobre 2021

La séance que j'ai suivi avait pour but de tenter de rétablir un dialogue constructif dans notre couple. Et ça a été une vraie réussite. Tous les verrous qui me bloquaient ont sautés rapidement et nous avons retrouvé une vraie complicité... Encore merci à Lara pour sa bienveillance.

Nathalie - 39 ans - Mariée depuis 12 ans, 18 octobre 2021

Booster son couple. C'est l'idée que j'avais en commandant cette consultation. Pour être honnête, je n'avais pas d'idée préconçue sur ce que nous allions aborder... J'avais même un peu peur de me retrouver face à une "sexothérapeuthe" qui allait me dire comment me comporter au lit avec mon chéri. En fait, pas du tout. Lara a été à l'écoute de mes angoisses, de mes problèmes et m'a proposée quelques petits "trucs et astuces" simples pour vraiment booster mon couple. Et le truc génial, c'est que ça marche. Encore merci pour ton aide et à très bientôt.

Coline, 15 octobre 2021

C’est extrêmement gentil. Le travail a été aussi efficace car vous étiez vraiment prête à faire bouger les lignes et à avancer. Comprendre et accepter qu’on a besoin d’aide, c’est déjà la moitié du chemin de fait !

la Chamboulteam, 12 octobre 2021

Lara est une magnifique personne qui donne beaucoup. Je sors tout juste d'un soin, je ressens déjà les bienfaits positifs. Hâte de voir la suite. Nous avons également beaucoup discuté. Les déclics se font. Merci beaucoup pour ta générosité ! Je recommande +++

Karine, 12 octobre 2021

Rebondir à 2 ou en solo


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