couple : Qu'est ce que le burn-out amoureux, symptomes et signese ?

Le burn-out du couple est un phénomène vieux comme l’amour mais que l’on commence tout juste à prendre en compte pour expliquer l’épuisement affectif.

Pourtant, le burn-out du couple touche chaque année des millions d’hommes et de femmes qui souffrent de et dans leur relation amoureuse.

L’équipe de ChamboulTwo vous aide à comprendre ce phénomène pour savoir s’il vous concerne.

Le burn-out de couple : un syndrome validé par des études scientifiques.

Le terme de burn-out apparaît dans les années 60 aux États-Unis pour désigner une fatigue extrême liée à un stress permanent et prolongée due aux conditions de travail.

Mais c’est seulement au début des années 2000 qu’une psychologue et professeure d’université israélienne, Ayala Pines, spécialiste du burn-out professionnel s’intéresse enfin au burn-out du couple.

Elle publie plusieurs articles et livres sur ce sujet et en devient LA spécialiste. La réalité d’un épuisement physique, émotionnel et relationnel lié à la relation amoureuse commence alors à être prise au sérieux… Il était temps !

Qu’est-ce que le burn-out du couple exactement ?

Il existe aujourd’hui un consensus pour définir le burn-out du couple aussi appelé épuisement amoureux. Il s’agit d’un état extrêmement douloureux qui se caractérise par un épuisement total, à la fois physique, mais aussi émotionnel et relationnel.

Cet épuisement est le résultat d’une accumulation de conflits, de frustrations, de petites et grandes déceptions.

Pour le partenaire en burn-out, le compte n’y est plus du tout. En clair, cela signifie tout simplement que l’un des partenaires ne se satisfait plus de la relation telle qu’elle est devenue. Vous vous sentez dans une impasse.

Selon la professeure d’université, le burn-out du couple peut aussi se définir comme une usure de couple…

Les raisons d’une usure dans le couple…

L’usure, tous les couples y sont – plus ou moins- confrontés.

Après une période de passion que l’on considère comme la phase d’euphorie amoureuse et fusionnelle, la réalité du quotidien va, peu à peu, (re)prendre le dessus.

Certain·e·s ont du mal avec ce passage et les changements qu’il implique. Il faut accepter le décalage entre la relation rêvée – celle de l’époque de la passion – et la réalité de la vie au quotidien…

Et selon chacun·e, cela prend plus ou moins de temps ! Il arrive alors que l’un des deux amants ait l’impression de donner plus à son/sa conjoint·e que ce qu’il/elle ne reçoit.

L’insatisfaction s’installe, allant parfois jusqu’à la colère envers l’autre. La spirale infernale du burn-out du couple est enclenchée…

Il faut accepter le décalage entre la relation rêvée – celle de l’époque de la passion – et la réalité de la vie au quotidien…

Les signes annonciateurs du burn-out de couple

Le burn-out du couple est un processus lent, qui s’installe au fur et à mesure que détériore l’intimité entre les partenaires.

Le premier signe qui ne trompe pas est un malaise général souvent accompagné d’une fatigue intense.

On dort mal, le sommeil n’est plus réparateur. Tout cela génère encore plus de stress.

Il faut absolument et rapidement sortir de cet engrenage sous peine de voir les autres symptômes du burn-out du couple vous compliquer singulièrement la vie.

Lire aussi :  les symptômes du burn-out du couple  et « comment sortir du burn-out du couple ».

Les symptômes les plus classiques du burn-out du couple :

  • Fatigue durable
  • Troubles du sommeil
  • Baisse de la libido
  • Indécision
  • Irritabilité, réactions émotionnelles exacerbées.
  • Peurs irraisonnées / perte de contrôle / tensions nerveuses
  • Perte de confiance

Stress, fatigue… la spirale infernale du burn-out du couple est enclenchée et il va falloir rapidement réagir pour en sortir…

Êtes-vous en burn-out de couple ?

Testez-vous

Dépression, burn-out professionnel, burn-out du couple : des différences fondamentales…

Le burn-out du couple se différencie du burn-out professionnel et de la dépression.

Dans le cas d’un burn-out, on garde des envies et des plaisirs liés aux aspects de la vie qui n’ont pas de rapport selon le cas, avec soit le couple, soit avec le travail.

Ce qui n’est jamais le cas dans une dépression. L’état dépressif est lui, généralisé. Il implique une perte d’intérêt et /ou de plaisir pour toute les activités sociales ou autres…

Il ne faut pas confondre le burn-out du couple et l’insatisfaction conjugale. Celle-ci va entraîner, quasiment systématiquement, la séparation ou le divorce.

Mais il n’est pas impossible que le burn-out du couple puisse aussi amener à terme à une séparation, si on ne le traite pas.

Le burn-out de couple, qui est touché ?

La notion de couple, telle que nous l’entendons aujourd’hui dans nos sociétés, est un concept très récent.

Avant le début du XXe siècle, l’usure du couple n’existait pas ou peu. Le couple d’alors était avant tout un contrat liant deux individus, deux familles… La passion ou l’amour pouvait se vivre dans le couple, mais ce n’était pas obligatoire, loin s’en faut…

La norme au XXIe siècle est de vivre une passion amoureuse, de se mettre en couple, puis de se séparer si la passion diminue et/ou que le « deal » n’est plus bon pour l’un des deux partenaires.

Et la décision de la séparation revient le plus souvent à la femme. Certains psychologues l’expliquent par le fait que les femmes seraient plus à l’écoute de leurs sentiments mais aussi par le fait d’un besoin d’une réalisation par le couple et par la famille.

Elles sont plus en capacité d’en tirer le constat qui s’impose quant à l’usure de leur couple…

Les hommes, eux, seraient moins aptes à se confronter aux décisions qu’ils ne veulent pas prendre, comme la séparation…

Finalement, pour beaucoup, la stabilité que leur offre leur couple convient suffisamment pour ne pas « faire de vagues ».

N’oublions pas d’évoquer que le burn-out peut être la conséquence de la charge mentale que subit la femme, à l’arrivée des enfants.

La répartition des tâches domestiques est souvent inégale et il est difficile de rester la tête hors de l’eau, en particulier quand les enfants sont petits.

C’est un passage délicat à passer pour le couple car chacun doit retrouver une nouvelle place. Le couple doit savoir s’adapter à cette nouvelle vie de famille, à ses joies… mais aussi à ses contraintes.

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couple lesbien en burn-out amoureux qui cherche une thérapie

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couple : Etes-vous en burn-out amoureux ou conjugal ?

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Amoureux ou conjugal, quelles sont les différentes réalités du burn-out du couple ?

La crise de couple concerne – à des degrés différents – quasiment tout le monde… Et si on n’y prend garde, entraîner un burn-out du couple…

En 7 ans de mariage, nous sommes passés par différentes périodes, de l’amour fou à l’ennui total. Je m’ennuie aujourd’hui avec mon compagnon et nous ne partageons plus grand chose et surtout plus beaucoup d’envies. J’avais donc deux solutions : quitter mon chéri ou… tenter de sauver mon couple. Je suis tombé sur ChamboulTwo® sur les conseils d’une amie. J’ai testé, je me suis testé et j’ai demandé aussi à Karim de se tester. Au départ, nous avons pris cela comme un jeu, mais les résultats nous ont fait comme un électrochoc, nous vivions notre couple dans deux mondes différents. Pour lui, son couple allait bien, il n’était pas en crise. Pour moi, c’était la catastrophe et l’intensité de crise de couple maximum… Ca n’a été simple à découvrir ni pour lui, ni pour moi. Nous avons alors demandé à Lara Mazzarino de nous aider en tant que couple. Pur l’instant, on progresse ensemble pour retrouver un équilibre satisfaisant. A voir sur le long terme ce qui va se passer, mais pour l’instant, j’apprécie l’aide fournie !

Marc – 35 ans – en couple depuis 7 ans avec Karim*, 3 janvier 2023

« Après 15 ans de vie commune et 13ans de mariage, je croyais avoir coché toutes les cases, j’avais atteint mes objectifs de vie. Deux magnifiques enfants de 12 et 9 ans, un couple parfait (en apparence) une belle réussite professionnelle, la maison confortable pour accueillir nos amis et nos famille. et pourtant… Je n’en pouvais plus, sans véritables raison, je me levais tous les matins la boule au ventre. J’étais épuisée, toujours sur les nefs et à deux doigts de tout envoyer balader : mon mari, mon boulot et toute cette vie ! Sur les conseils d’une amie, je suis allé faire le test de ChamboulTwo® pour essayer de savoir si je vivais une vraie crise de couple, en percevoir les causes (puisque sur le papier tout était ok) et comment m’en sortir. A mon grand étonnement, j’ai découvert le concept de burn-out du couple et surtout les solutions pour en sortir. Six mois après, j’ai retrouvé de l’énergie et mon couple va beaucoup mieux… »

Corie – 44 ans – mariée depuis 13 ans avec Maxime*, 18 octobre 2022

Mon premier mariage a été un vrai désastre. Il a duré 15 ans dont 10 à rêver de le quitter… Après quelques années à profiter seule de la vie, j’ai rencontré Christophe. Tout est allé très vite entre nous, nous vivions une relation fusionnelle, nous partagions tout. Et comme une évidence, nous sommes marié un an jour pour jour après notre rencontre. Il est l’homme de ma vie, celui avec qui je veux vieillir. Pourtant, il y a quelques mois après 7 ans d’amour, mon monde s’est écroulé. J’ai découvert qu’il me trompé avec une collègue de son travail. Pas une fois, mais depuis près de deux ans. Mon monde ce matin-là s’est écroulé, j’étais en rage et brisée. Je ne pouvais plus supporter de le voir dans notre maison et dans ma vie. Je voulais qu’il parte et en même temps cette idée me terrifiait, je l’aime encore… Un soir, je suis tombée sur le test : « Etes-vous en crise de couple ? » n’avait pas de sens pour moi, car je m’imaginais n’être plus en couple. Je l’ai quand même fait. Les résultats du test et surtout l’intensité qu’il a révélé sur ma crise de couple m’ont fait aller plus loin. Lara Mazzarino m’a beaucoup aidé à comprendre ma relation amoureuse, ce qui importait pour moi et ce que je voulais réellement. Une aide vraiment précieuse !

Nathalie – 55 ans – remariée depuis 7 ans avec Christophe*, 15 août 2022

Se tester pour savoir si on est en crise de couple ? L’idée ne mettait pas venue, car je savais être en crise dans mon couple. On était même bien plus proche du divorce que de la simple crise. Mais en découvrant la véritable intensité de mes problèmes amoureux, j’ai compris qu’il était temps de réagir. De ce côté-là, la méthode ChamboulTwo® a été un véritable déclic en m’aidant à faire le point et à me remettre au centre de ma vie. Depuis, j’ai divorcé, mais je suis en accord avec moi-même et bien plus heureuse…

Suzanne – 49 ans – en couple depuis 15 ans avec Franck*, 9 juillet 2022

Je n'étais pas convaincu par l'idée d'aller parler de mes problèmes de couple. Mais force est de constater qu'en quelques séances rapides, j'ai réussi à parler de ce qui posait problème dans notre couple. Lara est vraiment à l'écoute, jamais dans le jugement. Elle m'a permis de passer un cap et de repartir sur de bonnes bases. Et surtout j'ai compris qu'il fallait rester vigilant. Le couple se construit sur le long terme mais se détruit en quelques semaines si on n'y prend pas garde. Merci Lara :)

Marc, 27 octobre 2021

Mon premier mariage est parti en fumée à cause de la non-communication entre lui et moi. On se reprochait tellement de choses qu'aujourd'hui encore, 13 ans après notre divorce, on est toujours incapable de se parler, même à propos des enfants. Alors, quand j'ai vu que mon couple actuel prenait le même chemin, j'ai décidé d'agir et de consulter. D'abord seule, puis sur les conseils de Lara, j'ai proposé à mon compagnon de venir avec moi. Il a tout de suite accepté, car lui aussi avait déjà vécu un divorce compliqué à cause des non-dits. Lara a réussi à nous "remettre d'aplomb" rapidement. Elle nous a mis tous les deux en confiance rapidement et nous avons pu faire le point ensemble, en suivant scrupuleusement les conseils de Lara pour ne pas se perdre dans le temps imparti. Je ne sais pas encore comment va évoluer mon couple dans les mois à venir, mais cette consultation nous a clairement fait du bien à tous les deux.

Béatrice - 55 ans - Pacsée depuis 10 ans, 20 octobre 2021

La séance que j'ai suivi avait pour but de tenter de rétablir un dialogue constructif dans notre couple. Et ça a été une vraie réussite. Tous les verrous qui me bloquaient ont sautés rapidement et nous avons retrouvé une vraie complicité... Encore merci à Lara pour sa bienveillance.

Nathalie - 39 ans - Mariée depuis 12 ans, 18 octobre 2021

Booster son couple. C'est l'idée que j'avais en commandant cette consultation. Pour être honnête, je n'avais pas d'idée préconçue sur ce que nous allions aborder... J'avais même un peu peur de me retrouver face à une "sexothérapeuthe" qui allait me dire comment me comporter au lit avec mon chéri. En fait, pas du tout. Lara a été à l'écoute de mes angoisses, de mes problèmes et m'a proposée quelques petits "trucs et astuces" simples pour vraiment booster mon couple. Et le truc génial, c'est que ça marche. Encore merci pour ton aide et à très bientôt.

Coline, 15 octobre 2021

C’est extrêmement gentil. Le travail a été aussi efficace car vous étiez vraiment prête à faire bouger les lignes et à avancer. Comprendre et accepter qu’on a besoin d’aide, c’est déjà la moitié du chemin de fait !

la Chamboulteam, 12 octobre 2021

Lara est une magnifique personne qui donne beaucoup. Je sors tout juste d'un soin, je ressens déjà les bienfaits positifs. Hâte de voir la suite. Nous avons également beaucoup discuté. Les déclics se font. Merci beaucoup pour ta générosité ! Je recommande +++

Karine, 12 octobre 2021

Rebondir à 2 ou en solo


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