couple dans un lit qui sont en crise de couple

Le burn-out du couple est un phénomène vieux comme l’amour mais que l’on commence tout juste à prendre en compte pour expliquer l’épuisement affectif. Pourtant, le burn-out du couple touche chaque année des millions d’hommes et de femmes qui souffrent de et dans leur relation amoureuse. L’équipe de ChamboulTwo vous aide à comprendre ce phénomène pour savoir s’il vous concerne.

Le burn-out de couple : un syndrome validé par des études scientifiques.

Le terme de burn-out apparaît dans les années 60 aux États-Unis pour désigner une fatigue extrême liée à un stress permanent et prolongée due aux conditions de travail. Mais c’est seulement au début des années 2000 qu’une psychologue et professeure d’université israélienne, Ayala Pines, spécialiste du burn-out professionnel s’intéresse enfin au burn-out du couple. Elle publie plusieurs articles et livres sur ce sujet et en devient LA spécialiste. La réalité d’un épuisement physique, émotionnel et relationnel lié à la relation amoureuse commence alors à être prise au sérieux… Il était temps !

Qu’est-ce que le burn-out du couple exactement ?

Il existe aujourd’hui un consensus pour définir le burn-out du couple aussi appelé épuisement amoureux. Il s’agit d’un état extrêmement douloureux qui se caractérise par un épuisement total, à la fois physique, mais aussi émotionnel et relationnel.



Cet épuisement est le résultat d’une accumulation de conflits, de frustrations, de petites et grandes déceptions.

Pour le partenaire en burn-out, le compte n’y est plus du tout. En clair, cela signifie tout simplement que l’un des partenaires ne se satisfait plus de la relation telle qu’elle est devenue. Vous vous sentez dans une impasse.

Selon la professeure d’université, le burn-out du couple peut aussi se définir comme une usure de couple…

Les raisons d’une usure dans le couple…

L’usure, tous les couples y sont – plus ou moins- confrontés. Après une période de passion que l’on considère comme la phase d’euphorie amoureuse et fusionnelle, la réalité du quotidien va, peu à peu, (re)prendre le dessus. Certain·e·s ont du mal avec ce passage et les changements qu’il implique. Il faut accepter le décalage entre la relation rêvée – celle de l’époque de la passion –  et la réalité de la vie au quotidien… Et selon chacun·e, cela prend plus ou moins de temps ! Il arrive alors que l’un des deux amants ait l’impression de donner plus à son/sa conjoint·e que ce qu’il/elle ne reçoit. L’insatisfaction s’installe, allant parfois jusqu’à la colère envers l’autre. La spirale infernale du burn-out du couple est enclenchée…

Il faut accepter le décalage entre la relation rêvée – celle de l’époque de la passion – et la réalité de la vie au quotidien…

Les signes annonciateurs du burn-out de couple

Le burn-out du couple est un processus lent, qui s’installe au fur et à mesure que détériore l’intimité entre les partenaires. Le premier signe qui ne trompe pas est un malaise général souvent accompagné d’une fatigue intense. On dort mal, le sommeil n’est plus réparateur. Tout cela génère encore plus de stress. Il faut absolument et rapidement sortir de cet engrenage sous peine de voir les autres symptômes du burn-out du couple vous compliquer singulièrement la vie (voir notre article sur « les symptômes du burn-out du couple » et « comment sortir du burn-out du couple »)…

Les symptômes les plus classiques du burn-out du couple :

  • Fatigue durable
  • Troubles du sommeil
  • Baisse de la libido
  • Indécision
  • Irritabilité, réactions émotionnelles exacerbées.
  • Peurs irraisonnées / perte de contrôle / tensions nerveuses
  • Perte de confiance

Stress, fatigue… la spirale infernale du burn-out du couple est enclenchée et il va falloir rapidement réagir pour en sortir…

Êtes-vous en burn-out de couple ?

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Dépression, burn-out professionnel, burn-out du couple : des différences fondamentales…

Le burn-out du couple se différencie du burn-out professionnel et de la dépression. Dans le cas d’un burn-out, on garde des envies et des plaisirs liés aux aspects de la vie qui n’ont pas de rapport selon le cas, avec soit le couple, soit avec le travail. Ce qui n’est jamais le cas dans une dépression. L’état dépressif est lui, généralisé. Il implique une perte d’intérêt et /ou de plaisir pour toute les activités sociales ou autres…

Il ne faut pas confondre le burn-out du couple et l’insatisfaction conjugale. Celle-ci va entraîner, quasiment systématiquement, la séparation ou le divorce. Mais il n’est pas impossible que le burn-out du couple puisse aussi amener à terme à une séparation, si on ne le traite pas.

Le burn-out de couple, qui est touché ?

La notion de couple, telle que nous l’entendons aujourd’hui dans nos sociétés, est un concept très récent. Avant le début du XXe siècle, l’usure du couple n’existait pas ou peu. Le couple d’alors était avant tout un contrat liant deux individus, deux familles… La passion ou l’amour pouvait se vivre dans le couple, mais ce n’était pas obligatoire, loin s’en faut…

La norme au XXIe siècle est de vivre une passion amoureuse, de se mettre en couple, puis de se séparer si la passion diminue et/ou que le « deal » n’est plus bon pour l’un des deux partenaires.

Et la décision de la séparation revient le plus souvent à la femme. Certains psychologues l’expliquent par le fait que les femmes seraient plus à l’écoute de leurs sentiments mais aussi par le fait d’un besoin d’une réalisation par le couple et par la famille. Elles sont plus en capacité d’en tirer le constat qui s’impose quant à l’usure de leur couple…

Le burn-out peut être la conséquence de la charge mentale que subit la femme, à l’arrivée des enfants.

Les hommes, eux, seraient moins aptes à se confronter aux décisions qu’ils ne veulent pas prendre, comme la séparation…Finalement, pour beaucoup, la stabilité que leur offre leur couple convient suffisamment pour ne pas « faire de vagues ».

N’oublions pas d’évoquer que le burn-out peut être la conséquence de la charge mentale que subit la femme, à l’arrivée des enfants. La répartition des tâches domestiques est souvent inégale et il est difficile de rester la tête hors de l’eau, en particulier quand les enfants sont petits.

C’est un passage délicat à passer pour le couple car chacun doit retrouver une nouvelle place. Le couple doit savoir s’adapter à cette nouvelle vie de famille, à ses joies… mais aussi à ses contraintes.

Test : Êtes-vous en burn-out de couple ?

couple lesbien en burn-out de couple qui se tient la main

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Dans un couple gay ou lesbien, comme dans tous les couples, on trouve deux personnes qui s’aiment et choisissent de vivre ensemble pour le meilleur… ou pas !

couple hétérosexuel complices qui font face ensemble à leur burn-out de couple

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Dans votre couple, l’un de vous est en burn-out de couple et l’autre veut absolument aider à remonter la pente et à sortir de cet épuisement amoureux particulièrement difficile à vivre ?

Un couple qui se tient par la main, qui se soutient dans une crise de couple

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Le burn-out du couple est un syndrome difficile à vivre pour celui ou celle qui en est victime. Mais qu’en est-il pour son ou sa partenaire ? Comment faut-il réagir face à un·e conjoint·e victime du burn-out du couple ?

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couple homme et femme qui s'enlace parce qu'ils ne sont plus en crise de couple

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Une femme et un homme assis face a face pour parler du burn-out de couple

Faut-il consulter un thérapeute pour un burn-out de couple ?

Le burn-out de couple, aussi appelé fatigue émotionnelle, ne doit pas être traitée à la légère. Alors, dans le cas d’un burn-out de couple, par qui peut-on se faire aider de manière efficace ?

femme assise devant une baie vitrée qui cherche des solutions pour sortir de son burn-out de couple

Solutions pour sortir du burn-out de couple

Le burn-out de couple, qu’il soit amoureux ou conjugal est une vraie souffrance qui peut toucher tout un chacun. Souvent, le plus difficile est de mettre un nom sur ce mal avant de pouvoir, enfin, trouver des solutions.

femme au téléphone qui se dispute avec son amoureux et qui pense se séparer

Êtes-vous en burn-out du couple ?

Le burn-out de couple, qu’il soit amoureux ou conjugal, est un mal qui touche de plus en plus d’hommes et de femmes. Si les symptômes sont aujourd’hui bien connus, le diagnostic reste pourtant difficile à poser.

couple qui se tient par la main burn-out amoureux ou conjugal

Amoureux ou conjugal, quelles sont les différentes réalités du burn-out du couple ?

La crise de couple concerne – à des degrés différents – quasiment tous les couples à un moment ou un autre de leur histoire…

Je n'étais pas convaincu par l'idée d'aller parler de mes problèmes de couple. Mais force est de constater qu'en quelques séances rapides, j'ai réussi à parler de ce qui posait problème dans notre couple. Lara est vraiment à l'écoute, jamais dans le jugement. Elle m'a permis de passer un cap et de repartir sur de bonnes bases. Et surtout j'ai compris qu'il fallait rester vigilant. Le couple se construit sur le long terme mais se détruit en quelques semaines si on n'y prend pas garde. Merci Lara :)

Marc, 27 octobre 2021

Mon premier mariage est parti en fumée à cause de la non-communication entre lui et moi. On se reprochait tellement de choses qu'aujourd'hui encore, 13 ans après notre divorce, on est toujours incapable de se parler, même à propos des enfants. Alors, quand j'ai vu que mon couple actuel prenait le même chemin, j'ai décidé d'agir et de consulter. D'abord seule, puis sur les conseils de Lara, j'ai proposé à mon compagnon de venir avec moi. Il a tout de suite accepté, car lui aussi avait déjà vécu un divorce compliqué à cause des non-dits. Lara a réussi à nous "remettre d'aplomb" rapidement. Elle nous a mis tous les deux en confiance rapidement et nous avons pu faire le point ensemble, en suivant scrupuleusement les conseils de Lara pour ne pas se perdre dans le temps imparti. Je ne sais pas encore comment va évoluer mon couple dans les mois à venir, mais cette consultation nous a clairement fait du bien à tous les deux.

Béatrice - 55 ans - Pacsée depuis 10 ans, 20 octobre 2021

La séance que j'ai suivi avait pour but de tenter de rétablir un dialogue constructif dans notre couple. Et ça a été une vraie réussite. Tous les verrous qui me bloquaient ont sautés rapidement et nous avons retrouvé une vraie complicité... Encore merci à Lara pour sa bienveillance.

Nathalie - 39 ans - Mariée depuis 12 ans, 18 octobre 2021

« Après 15 ans de vie commune et 13ans de mariage, je croyais avoir coché toutes les cases, j’avais atteint mes objectifs de vie. Deux magnifiques enfants de 12 et 9 ans, un couple parfait (en apparence) une belle réussite professionnelle, la maison confortable pour accueillir nos amis et nos famille. et pourtant… Je n’en pouvais plus, sans véritables raison, je me levais tous les matins la boule au ventre. J’étais épuisée, toujours sur les nefs et à deux doigts de tout envoyer balader : mon mari, mon boulot et toute cette vie ! Sur les conseils d’une amie, je suis allé faire le test de ChamboulTwo® pour essayer de savoir si je vivais une vraie crise de couple, en percevoir les causes (puisque sur le papier tout était ok) et comment m’en sortir. A mon grand étonnement, j’ai découvert le concept de burn-out du couple et surtout les solutions pour en sortir. Six mois après, j’ai retrouvé de l’énergie et mon couple va beaucoup mieux… »

Corie – 44 ans – mariée depuis 13 ans avec Maxime*, 18 octobre 2021

Booster son couple. C'est l'idée que j'avais en commandant cette consultation. Pour être honnête, je n'avais pas d'idée préconçue sur ce que nous allions aborder... J'avais même un peu peur de me retrouver face à une "sexothérapeuthe" qui allait me dire comment me comporter au lit avec mon chéri. En fait, pas du tout. Lara a été à l'écoute de mes angoisses, de mes problèmes et m'a proposée quelques petits "trucs et astuces" simples pour vraiment booster mon couple. Et le truc génial, c'est que ça marche. Encore merci pour ton aide et à très bientôt.

Coline, 15 octobre 2021

C’est extrêmement gentil. Le travail a été aussi efficace car vous étiez vraiment prête à faire bouger les lignes et à avancer. Comprendre et accepter qu’on a besoin d’aide, c’est déjà la moitié du chemin de fait !

la Chamboulteam, 12 octobre 2021

Lara est une magnifique personne qui donne beaucoup. Je sors tout juste d'un soin, je ressens déjà les bienfaits positifs. Hâte de voir la suite. Nous avons également beaucoup discuté. Les déclics se font. Merci beaucoup pour ta générosité ! Je recommande +++

Karine, 12 octobre 2021

Contente Jackie de vous savoir sortie d’affaire. Vous avez fait un très beau parcours pour reprendre la main sur votre vie. Bravo !

la Chamboulteam, 2 octobre 2021

ChamboulTwo et Lara, une belle équipe gagnante pour aider les femmes en difficulté. Merci de tout mon cœur pour votre aide précieuse. J’ai beaucoup aimé les outils, hyper faciles à mettre en place.

Jackie G., 1 octobre 2021

Jean Bon, soyons clair, je ne suis pas venu très à l'aise à cette consultation en visio. C'est ma femme qui a insisté pour que nous allions suivre cette consultation pour les couples. J'ai suivi, bien conscient que notre couple n'allait pas bien, mais avec une certaine angoisse à l'idée de tout déballer devant une inconnue. Marjorie, elle, était vraiment confiante. C'est une de ses collègue de boulot qui l'a envoyé voir Lara. En 10 minutes, Lara m'a convaincu. L'heure de consultation est passée très vite et à la fin, j'avais tout sorti : mes problèmes, mes angoisses et même mes fantasmes. Idem pour ma femme. Marjorie et moi sommes ressortis rassurés, avec quelques "trucs" pour mieux communiquer et surtout avec l'envie de partager du bon temps ensemble. Une heure bien utile dans ma vie. Merci

Jean - 37 ans -Marié depuis 13 ans, 29 septembre 2021

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