illustration d'un homme et une femme qui parlent différemment de leur burn-out de couple

Comment hommes et femmes vivent-ils le burn-out de couple ? Existe-t-il vraiment une différence en fonction du sexe ? Force est de constater que ce sont majoritairement les femmes qui se plaignent de fatigue conjugale, et qui tirent le signal d’alarme quand le couple rencontre des difficultés ? Explications.

Des réactions au stress du couple différentes selon le sexe

Le burn-out de couple est de mieux en mieux compris et expliqué par les spécialistes (voir notre article « Qu’est-ce que le burn-out du couple »). Ce phénomène aussi appelé « épuisement amoureux » résulte le plus souvent de l’accumulation de nombreuses déceptions et/ou d’insatisfactions par l’un des partenaires. Mais ce que l’on remarque, c’est que la femme souffre en général de manière plus intense et plus précoce de cet épuisement.

Pourquoi une telle inégalité face au burn-out de couple ?

Il existe des différences biologiques – notamment hormonales – entre hommes et femmes qui peuvent donner un début d’explication, comme certaines études l’ont démontré dans le cas de la dépression. Mais ce sont les facteurs sociaux qui semblent être prédominants pour expliquer les différences de réactions.

Les femmes ont souvent, en effet, des attentes sur leur couple, plus élevées et plus importantes. Elles supportent, de plus, en grande partie la charge mentale du foyer et sont donc soumises à un stress majeur bien plus important que l’homme. Et le stress est un facteur à la fois symptomatique (voir notre article sur « les symptômes du burn-out du couple ») et aggravant du burn-out de couple.

Pourquoi une telle inégalité entre homme et femme dans le burn-out de couple ?

Homme, femme : les différents aspects psychologiques du burn-out de couple

Il ne s’agit pas ici de créer et surtout de valider des stéréotypes qui n’ont pas lieu d’être… Mais force est de constater qu’hommes et femmes ne réagissent pas toujours de la même manière face à une situation donnée. Lors d’une crise, la femme va plus souvent prendre sur elle, réagir sur un mode anxieux allant parfois jusqu’à la somatisation, puis prendre des décisions, même si celles-ci peuvent faire mal !

De son côté, l’homme aura plutôt tendance à laisser couler dans un premier temps, puis à laisser libre court à la colère, voir à l’agressivité. L’homme va aussi plus facilement nier un problème, plutôt que de l’affronter.

Nous sommes là sur les schémas classiques, qui expliquent aussi en partie, pourquoi ce sont les femmes qui sont dans les 3/4 des cas à l’origine des demandes de séparation…

Un aspect physiologique différent selon le sexe

Pour être un peu plus précis, l’aspect physiologique n’est pas réellement lié au sexe, mais plus aux hormones. Toutes les hormones affectent effectivement l’humeur et le stress, facteurs aggravant le burn-out du couple (voir notre article « – Qu’est-ce que le burn-out du couple ? »). Toutes les variations des taux hormonaux (grossesse, accouchement, ménopause…) entraînent des troubles plus ou moins sévères pouvant même aller jusqu’à la dépression lourde. Le burn-out du couple n’échappe pas à cette évidence médicale et physiologique, ce qui explique que les femmes soient plus nombreuses que les hommes à en souffrir.

Les hommes se plaignent de passer après les enfants, la maison, le boulot…

Homme ou femme : un vécu et des conséquences différents

Quand un couple rencontre des problèmes ou si l’un des partenaires se retrouve en situation de burn-out affectif, la manière de vivre et d’affronter la crise n’est pas la même selon le sexe. En schématisant, on peut dire que les femmes vont plutôt avoir tendance à exprimer et à verbaliser leurs problèmes en les analysant froidement. De leur côté, les hommes vont moins admettre les soucis et vont facilement trouver que leurs partenaires cherchent trop à analyser les choses et à vouloir en discuter… « pour rien » !

Pour un homme, le burn-out du couple c’est :

Lorsqu’un homme est en burn-out de couple, les premières raisons qui ressortent comme favorisant le stress dans son couple sont :

  • Le manque de relations sexuelles
  • La sensation de passer après les enfants
  • d’être trop critiqué, rabaissé et/ou sollicité
  • de devoir assurer et assumer financièrement en majeure partie le foyer…

Et le tout sans que sa partenaire ne reconnaisse ses mérites professionnels et le stress que cela induit ! Mais le reproche qui ressort le plus, reste le besoin quasi « obsessionnel » de devoir s’expliquer/parler/s’analyser… Et ça, les hommes n’aiment vraiment pas !

Le point de vue de la femme sur le burn-out de couple

De leur côté, les femmes se sentent – et toutes les études démontrent que ce n’est pas qu’une sensation – très sollicitées par les tâches domestiques et la gestion du quotidien. La fameuse « charge mentale » qui incombe encore et toujours à la femme dans le couple, particulièrement à l’arrivée des enfants. Du coup, elles ressentent un manque de soutien de celui qui ne se comporte finalement pas tant que ça comme un partenaire. Elles ne se sentent plus désirées. Ces femmes, pour parler crument, ont la sensation d’être considérée juste comme « la boniche de Monsieur » !

Homme, femme, gay ou hétéro, le burn-out du couple touche tout le monde. Mais force est de constater que ce sont les femmes qui en sont les victimes les plus nombreuses.

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couple qui se tient par la main burn-out amoureux ou conjugal

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Je n'étais pas convaincu par l'idée d'aller parler de mes problèmes de couple. Mais force est de constater qu'en quelques séances rapides, j'ai réussi à parler de ce qui posait problème dans notre couple. Lara est vraiment à l'écoute, jamais dans le jugement. Elle m'a permis de passer un cap et de repartir sur de bonnes bases. Et surtout j'ai compris qu'il fallait rester vigilant. Le couple se construit sur le long terme mais se détruit en quelques semaines si on n'y prend pas garde. Merci Lara :)

Marc, 27 octobre 2021

Mon premier mariage est parti en fumée à cause de la non-communication entre lui et moi. On se reprochait tellement de choses qu'aujourd'hui encore, 13 ans après notre divorce, on est toujours incapable de se parler, même à propos des enfants. Alors, quand j'ai vu que mon couple actuel prenait le même chemin, j'ai décidé d'agir et de consulter. D'abord seule, puis sur les conseils de Lara, j'ai proposé à mon compagnon de venir avec moi. Il a tout de suite accepté, car lui aussi avait déjà vécu un divorce compliqué à cause des non-dits. Lara a réussi à nous "remettre d'aplomb" rapidement. Elle nous a mis tous les deux en confiance rapidement et nous avons pu faire le point ensemble, en suivant scrupuleusement les conseils de Lara pour ne pas se perdre dans le temps imparti. Je ne sais pas encore comment va évoluer mon couple dans les mois à venir, mais cette consultation nous a clairement fait du bien à tous les deux.

Béatrice - 55 ans - Pacsée depuis 10 ans, 20 octobre 2021

La séance que j'ai suivi avait pour but de tenter de rétablir un dialogue constructif dans notre couple. Et ça a été une vraie réussite. Tous les verrous qui me bloquaient ont sautés rapidement et nous avons retrouvé une vraie complicité... Encore merci à Lara pour sa bienveillance.

Nathalie - 39 ans - Mariée depuis 12 ans, 18 octobre 2021

« Après 15 ans de vie commune et 13ans de mariage, je croyais avoir coché toutes les cases, j’avais atteint mes objectifs de vie. Deux magnifiques enfants de 12 et 9 ans, un couple parfait (en apparence) une belle réussite professionnelle, la maison confortable pour accueillir nos amis et nos famille. et pourtant… Je n’en pouvais plus, sans véritables raison, je me levais tous les matins la boule au ventre. J’étais épuisée, toujours sur les nefs et à deux doigts de tout envoyer balader : mon mari, mon boulot et toute cette vie ! Sur les conseils d’une amie, je suis allé faire le test de ChamboulTwo® pour essayer de savoir si je vivais une vraie crise de couple, en percevoir les causes (puisque sur le papier tout était ok) et comment m’en sortir. A mon grand étonnement, j’ai découvert le concept de burn-out du couple et surtout les solutions pour en sortir. Six mois après, j’ai retrouvé de l’énergie et mon couple va beaucoup mieux… »

Corie – 44 ans – mariée depuis 13 ans avec Maxime*, 18 octobre 2021

Booster son couple. C'est l'idée que j'avais en commandant cette consultation. Pour être honnête, je n'avais pas d'idée préconçue sur ce que nous allions aborder... J'avais même un peu peur de me retrouver face à une "sexothérapeuthe" qui allait me dire comment me comporter au lit avec mon chéri. En fait, pas du tout. Lara a été à l'écoute de mes angoisses, de mes problèmes et m'a proposée quelques petits "trucs et astuces" simples pour vraiment booster mon couple. Et le truc génial, c'est que ça marche. Encore merci pour ton aide et à très bientôt.

Coline, 15 octobre 2021

C’est extrêmement gentil. Le travail a été aussi efficace car vous étiez vraiment prête à faire bouger les lignes et à avancer. Comprendre et accepter qu’on a besoin d’aide, c’est déjà la moitié du chemin de fait !

la Chamboulteam, 12 octobre 2021

Lara est une magnifique personne qui donne beaucoup. Je sors tout juste d'un soin, je ressens déjà les bienfaits positifs. Hâte de voir la suite. Nous avons également beaucoup discuté. Les déclics se font. Merci beaucoup pour ta générosité ! Je recommande +++

Karine, 12 octobre 2021

Contente Jackie de vous savoir sortie d’affaire. Vous avez fait un très beau parcours pour reprendre la main sur votre vie. Bravo !

la Chamboulteam, 2 octobre 2021

ChamboulTwo et Lara, une belle équipe gagnante pour aider les femmes en difficulté. Merci de tout mon cœur pour votre aide précieuse. J’ai beaucoup aimé les outils, hyper faciles à mettre en place.

Jackie G., 1 octobre 2021

Jean Bon, soyons clair, je ne suis pas venu très à l'aise à cette consultation en visio. C'est ma femme qui a insisté pour que nous allions suivre cette consultation pour les couples. J'ai suivi, bien conscient que notre couple n'allait pas bien, mais avec une certaine angoisse à l'idée de tout déballer devant une inconnue. Marjorie, elle, était vraiment confiante. C'est une de ses collègue de boulot qui l'a envoyé voir Lara. En 10 minutes, Lara m'a convaincu. L'heure de consultation est passée très vite et à la fin, j'avais tout sorti : mes problèmes, mes angoisses et même mes fantasmes. Idem pour ma femme. Marjorie et moi sommes ressortis rassurés, avec quelques "trucs" pour mieux communiquer et surtout avec l'envie de partager du bon temps ensemble. Une heure bien utile dans ma vie. Merci

Jean - 37 ans -Marié depuis 13 ans, 29 septembre 2021

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