femme au téléphone qui se dispute avec son amoureux et qui pense se séparer

Le burn-out de couple, qu’il soit amoureux ou conjugal, est un mal qui touche de plus en plus d’hommes et de femmes. Si les symptômes sont aujourd’hui bien connus, le diagnostic reste pourtant difficile à poser.

Le burn-out de couple, une pathologie à ne pas confondre

On ne peut malheureusement pas diagnostiquer un burn-out du couple à l’aide d’une prise de sang… Il faut donc, pour savoir si vous souffrez de cette pathologie, faire un état de vos symptômes et comprendre ce qui les amène. Le burn-out du couple (voir notre article « qu’est-ce que le burn-out du couple ») peut facilement être confondu avec une dépression ou un burn-out professionnel. Pour éliminer la dépression, nous vous conseillons de vous rapprocher de votre médecin généraliste. Si besoin, il saura vous orienter vers un de ses confrères.

Gardez à l’esprit, que dans le cas d’un burn-out, on garde des envies et des plaisirs dans les aspects de la vie qui n’ont pas – selon les cas – de rapport avec soit le travail (burn-out professionnel) soit le couple (burn-out de couple), ce n’est pas le cas d’une dépression.

En attendant, vous pouvez déjà répondre au questionnaire abrégé de Beck – qui vous permettra de vous donner une première indication sur votre état dépressif.

Pour le burn-out professionnel, le plus adapté est de prendre un rendez-vous avec le service de la médecine du travail, dont vous dépendez ;

Si vous désirez vérifier que votre crise de couple est bien à l’origine de votre burn-out, nous vous conseillons de faire le test « Etes-vous en burn-out du couple ? » que l’équipe de ChamboulTwo a mis au point. Ce test gratuit est adapté à toutes les situations conjugales.

Vos réponses seront un premier indicateur du niveau de votre épuisement amoureux et de la nécessité de trouver des solutions.

Les signes annonciateurs du burn-out de couple

Le burn-out est un état extrêmement douloureux qui se qui se caractérise par un épuisement total, à la fois physique, mais aussi émotionnel et relationnel (voir notre article « les symptômes du burn-out du couple »). C’est cette fatigue, devenue quasiment chronique, qui doit vous alerter. Mais elle n’est pas le seul signe.

Dans le burn-out de couple, on retrouve classiquement ces différents symptômes :

  • Fatigue durable
  • Baisse de la libido
  • Troubles du sommeil
  • Irritabilité
  • Indécision
  • Peurs irraisonnées / perte de contrôle / tensions nerveuses
  • Perte de confiance

« La fatigue, devenue chronique, doit vous alerter. Mais elle n’est pas le seul signe du burn-out du couple »

Procéder par élimination

Êtes-vous en burn-out de couple, qu’il soit amoureux ou conjugal ? (voir notre article « Amoureux ou conjugal, les différentes réalités du burn-out du couple ») Pour en être certain·e, il va falloir procéder par élimination.

  • Vous êtes fatigué·e ? Ne manquez-vous pas de vitamines ?
  • Vous êtes irritable, votre libido est en berne ? N’est-ce pas dû à un problème hormonal ?

Mais au-delà des problèmes physiques ou organiques, le vrai challenge va consister à être suffisamment honnête avec vous-même pour faire le point sur votre couple. Car rien ne ressemble plus à un burn-out du couple que la fin de l’amour que l’on porte à son partenaire sans vouloir se l’avouer…

« Un test tout simple pour savoir si vous souffrez vraiment d’un burn-out de couple, qu’il soit amoureux ou conjugal… »

Faire le point sur son couple

Le burn-out du couple est généralement induit par une accumulation de stress résultant d’une accumulation de petites ou de grandes déceptions dans la relation amoureuse. MAIS, une accumulation de ces déceptions de veut pas forcément dire que vous n’êtes plus amoureux·se de votre partenaire. Il/elle vous énerve, d’accord, mais avec quelques ajustements – à mettre en place des deux côtés – cela ne peut-il pas s’arranger ? La vraie question est donc avez-vous envie de sauver votre couple car vous l’aimez encore ? Ce couple et tout ce que vous avez construit mérite-il d’être sauvé au nom de l’amour que vous vous portez ou… faut-il commencer à chercher le bonheur ailleurs ? Il n’y a que vous qui avez cette réponse. En revanche, nous pouvons vous aider à savoir si vous souffrez de burn-out du couple ou si votre couple arrive à la fin de son histoire…

Évaluez votre situation

Test : Êtes-vous en burn-out de couple ?

couple lesbien en burn-out de couple qui se tient la main

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femme assise devant une baie vitrée qui cherche des solutions pour sortir de son burn-out de couple

Solutions pour sortir du burn-out de couple

Le burn-out de couple, qu’il soit amoureux ou conjugal est une vraie souffrance qui peut toucher tout un chacun. Souvent, le plus difficile est de mettre un nom sur ce mal avant de pouvoir, enfin, trouver des solutions.

couple qui se tient par la main burn-out amoureux ou conjugal

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Je n'étais pas convaincu par l'idée d'aller parler de mes problèmes de couple. Mais force est de constater qu'en quelques séances rapides, j'ai réussi à parler de ce qui posait problème dans notre couple. Lara est vraiment à l'écoute, jamais dans le jugement. Elle m'a permis de passer un cap et de repartir sur de bonnes bases. Et surtout j'ai compris qu'il fallait rester vigilant. Le couple se construit sur le long terme mais se détruit en quelques semaines si on n'y prend pas garde. Merci Lara :)

Marc, 27 octobre 2021

Mon premier mariage est parti en fumée à cause de la non-communication entre lui et moi. On se reprochait tellement de choses qu'aujourd'hui encore, 13 ans après notre divorce, on est toujours incapable de se parler, même à propos des enfants. Alors, quand j'ai vu que mon couple actuel prenait le même chemin, j'ai décidé d'agir et de consulter. D'abord seule, puis sur les conseils de Lara, j'ai proposé à mon compagnon de venir avec moi. Il a tout de suite accepté, car lui aussi avait déjà vécu un divorce compliqué à cause des non-dits. Lara a réussi à nous "remettre d'aplomb" rapidement. Elle nous a mis tous les deux en confiance rapidement et nous avons pu faire le point ensemble, en suivant scrupuleusement les conseils de Lara pour ne pas se perdre dans le temps imparti. Je ne sais pas encore comment va évoluer mon couple dans les mois à venir, mais cette consultation nous a clairement fait du bien à tous les deux.

Béatrice - 55 ans - Pacsée depuis 10 ans, 20 octobre 2021

La séance que j'ai suivi avait pour but de tenter de rétablir un dialogue constructif dans notre couple. Et ça a été une vraie réussite. Tous les verrous qui me bloquaient ont sautés rapidement et nous avons retrouvé une vraie complicité... Encore merci à Lara pour sa bienveillance.

Nathalie - 39 ans - Mariée depuis 12 ans, 18 octobre 2021

« Après 15 ans de vie commune et 13ans de mariage, je croyais avoir coché toutes les cases, j’avais atteint mes objectifs de vie. Deux magnifiques enfants de 12 et 9 ans, un couple parfait (en apparence) une belle réussite professionnelle, la maison confortable pour accueillir nos amis et nos famille. et pourtant… Je n’en pouvais plus, sans véritables raison, je me levais tous les matins la boule au ventre. J’étais épuisée, toujours sur les nefs et à deux doigts de tout envoyer balader : mon mari, mon boulot et toute cette vie ! Sur les conseils d’une amie, je suis allé faire le test de ChamboulTwo® pour essayer de savoir si je vivais une vraie crise de couple, en percevoir les causes (puisque sur le papier tout était ok) et comment m’en sortir. A mon grand étonnement, j’ai découvert le concept de burn-out du couple et surtout les solutions pour en sortir. Six mois après, j’ai retrouvé de l’énergie et mon couple va beaucoup mieux… »

Corie – 44 ans – mariée depuis 13 ans avec Maxime*, 18 octobre 2021

Booster son couple. C'est l'idée que j'avais en commandant cette consultation. Pour être honnête, je n'avais pas d'idée préconçue sur ce que nous allions aborder... J'avais même un peu peur de me retrouver face à une "sexothérapeuthe" qui allait me dire comment me comporter au lit avec mon chéri. En fait, pas du tout. Lara a été à l'écoute de mes angoisses, de mes problèmes et m'a proposée quelques petits "trucs et astuces" simples pour vraiment booster mon couple. Et le truc génial, c'est que ça marche. Encore merci pour ton aide et à très bientôt.

Coline, 15 octobre 2021

C’est extrêmement gentil. Le travail a été aussi efficace car vous étiez vraiment prête à faire bouger les lignes et à avancer. Comprendre et accepter qu’on a besoin d’aide, c’est déjà la moitié du chemin de fait !

la Chamboulteam, 12 octobre 2021

Lara est une magnifique personne qui donne beaucoup. Je sors tout juste d'un soin, je ressens déjà les bienfaits positifs. Hâte de voir la suite. Nous avons également beaucoup discuté. Les déclics se font. Merci beaucoup pour ta générosité ! Je recommande +++

Karine, 12 octobre 2021

Contente Jackie de vous savoir sortie d’affaire. Vous avez fait un très beau parcours pour reprendre la main sur votre vie. Bravo !

la Chamboulteam, 2 octobre 2021

ChamboulTwo et Lara, une belle équipe gagnante pour aider les femmes en difficulté. Merci de tout mon cœur pour votre aide précieuse. J’ai beaucoup aimé les outils, hyper faciles à mettre en place.

Jackie G., 1 octobre 2021

Jean Bon, soyons clair, je ne suis pas venu très à l'aise à cette consultation en visio. C'est ma femme qui a insisté pour que nous allions suivre cette consultation pour les couples. J'ai suivi, bien conscient que notre couple n'allait pas bien, mais avec une certaine angoisse à l'idée de tout déballer devant une inconnue. Marjorie, elle, était vraiment confiante. C'est une de ses collègue de boulot qui l'a envoyé voir Lara. En 10 minutes, Lara m'a convaincu. L'heure de consultation est passée très vite et à la fin, j'avais tout sorti : mes problèmes, mes angoisses et même mes fantasmes. Idem pour ma femme. Marjorie et moi sommes ressortis rassurés, avec quelques "trucs" pour mieux communiquer et surtout avec l'envie de partager du bon temps ensemble. Une heure bien utile dans ma vie. Merci

Jean - 37 ans -Marié depuis 13 ans, 29 septembre 2021

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