Un couple qui se tient par la main, qui se soutient dans une crise de couple

Le burn-out du couple est un syndrome difficile à vivre pour celui ou celle qui en est victime. Mais qu’en est-il pour son ou sa partenaire ?

En face de soi, on a  une personne qui souffre et qui a besoin d’aide.

Comment faut-il réagir face à un·e conjoint·e qui est de burn-out du couple ?

 

 

Le burn-out du couple, une pathologie reconnue

On parle enfin aujourd’hui du burn-out du couple comme d’une vraie souffrance qui nécessite d’être traitée (voir nos articles : « Qu’est-ce que le burn-out du couple ? » et les symptômes du burn-out du couple »). Ceux ou celles qui souffrent de burn-out de couple connaissent un épuisement total particulièrement invalidant. Mais nulle part on ne parle des conjoint·e·s qui se retrouvent totalement dépourvu·e·s face à cette pathologie et n’ont aucune indication sur la manière la plus adaptée de réagir et d’essayer d’aider leur partenaire.

Comment réagir face à un·e conjoint·e en burn-out du couple ?

Sortir du burn-out du couple est possible (voir notre article : « Comment sortir du burn-out du couple ? ») mais cela sera plus ou moins facile selon la réaction du partenaire…

Alors, comment réagir lors d’un burn-out du couple de son·sa partenaire ?

  • Avant toute chose, nous partirons ici du principe que vous n’êtes pas en crise de couple mais que votre partenaire est en burn-out du couple. On ne parle donc pas de séparation ni de la fin de votre histoire d’amour, mais d’un cap à passer pour retrouver l’harmonie entre vous.

Il va donc falloir aider votre partenaire à :

  • Reprendre confiance,
  • À sortir de son épuisement physique, mais aussi émotionnel et relationnel.
  • Retrouver une intimité, ensemble, et y prendre plaisir.
  • Et enfin, une fois sortie du burn-out, imaginer un nouveau fonctionnement dans votre couple pour éviter de rechuter.

Quand on est en burn-out de couple, on multiplie ses chances de s’en sortir si on a sa·son partenaire comme allié·e…

« En face de vous, vous avez quelqu’un qui souffre et qui a besoin d’aide… »

À ne pas faire face à un·e conjoint·e en burn-out

Gardez toujours à l’esprit que face à vous, vous avez quelqu’un qui souffre, qui est épuisé·e et a souvent perdu confiance. Donc on évite les réflexions désobligeantes comme : « tu vas te bouger… » ou « arrête de te plaindre ! » ou encore « tu ne veux pas faire un effort ? ». On ne demande pas à un paraplégique de se lever et de marcher. Ne demandez pas à quelqu’un en burn-out de faire comme si tout allait bien…

Dans le même ordre d’idée, ça ne sert à rien d’essayer de le ou la motiver à retrouver entrain et bonne humeur ou de prendre tout d’un coup en charge ce que vous n’avez jamais fait depuis le début de votre relation. Et ne cherchez pas non plus à le·la convaincre que vous allez changer du tout au tout et que tout ce qui le·la désespère dans votre relation est du passé.

Ce n’est pas ce dont il ou elle a besoin…

Les bonnes réactions face au burn-out du couple

Au contraire, montrez à votre partenaire que vous tenez à lui ou à elle. Soyez prévenant·e, à son écoute et montrez-lui ou elle à quel point vous l’aimez et que vous allez l’aider à passer ce cap difficile du burn-out. Lui redonner confiance est le premier pas vers la sortie du burn-out de couple…

Si l’intensité de son burn-out est intense, il ou elle est littéralement épuisé·e. Il faudra donc logiquement le ou la décharger de tout – ou tout du moins de la plus grande partie – de ses tâches ménagères et familiales. Et ce sera là un bon moyen de faire un point objectif sur la charge mentale de chacun d’entre vous et de commencer à imaginer à la rééquilibrer quand votre partenaire sera sorti·e de sa crise.

« Comment réagir face au burn-out de son conjoint ? Il ne faut pas hésiter à se faire aider par des professionnels »

Se faire aider, par qui, comment ?

Avoir les bonnes réactions n’est pas facile quand son partenaire de vie est en burn-out de couple. On peut se sentir coupable, responsable, impuissant·e face à l’abîme dans lequel est tombé·e celui ou celle que l’on aime… Si vous ne voulez pas – à votre tour – vous retrouver au bout du rouleau, il ne faut pas hésiter à vous faire aider par un·e thérapeute qui connaît et maîtrise le sujet du burn-out de couple . Il ou elle saura vous conseiller efficacement selon l’intensité du burn-out de votre partenaire pour pouvoir l’aider à remonter la pente . Mais n’oubliez jamais qu’avant toute chose, il faut que votre partenaire ait conscience de son état et de sa pathologie, et de ce que cela implique. C’est le premier pas – et surement le plus important – vers la guérison…

Les solutions face au burn-out du couple chez son partenaire

Face au burn-out du couple, le partenaire est souvent démuni et son entourage – qui connaît peu ou pas du tout cette pathologie – ne peut souvent être que de mauvais conseil. Ce qu’il faut retenir, c’est que face à un conjoint en burn-out du couple, il faut avant tout :

  • Être bienveillant·e ;
  • Être à l’écoute ;
  • Lui ménager du temps : du temps pour aller mieux puis du temps pour s’épanouir, même si c’est en solo…
  • Prendre votre part dans la charge mentale du couple ;
  • Se faire aider par un thérapeute conjugal si nécessaire pour ne pas plonger à votre tour dans la spirale de l’épuisement émotionnel et relationnel.

Test : Êtes-vous en burn-out de couple ?

couple lesbien en burn-out amoureux qui cherche une thérapie

Le burn-out dans le couple non-hétérosexuel, gay ou lesbien

Dans un couple gay ou lesbien, comme dans tous les couples, on trouve deux personnes qui s’aiment et choisissent de vivre ensemble pour le meilleur… ou pas !
Et il arrive aussi que l’un des deux partenaires tombe en burn-out de couple.
Voici les spécificités de la crise dans un couple non hétérosexuel.

couple hétérosexuel complices qui font face ensemble à leur burn-out de couple

Burn-out de couple, comment faire face à deux ?

Dans votre couple, l’un de vous est en burn-out de couple et l’autre veut absolument aider à remonter la pente et à sortir de cet épuisement amoureux particulièrement difficile à vivre ? C’est un bon point et une aide précieuse. Mais faire face à deux n’est pas toujours simple. Voici les conseils de ChamboulTwo© pour sortir – ensemble – du burn-out du couple.

Rupture ou crse passagère quand on traverse un burn-out de couple ou amoureux

Burn-out amoureux : rupture ou crise passagère ?

Burn-out amoureux, crise de couple, épuisement amoureux : voici différents termes qui expriment un problème dans la relation entre deux personnes qui s’aiment ou… se sont aimées.
Car la vraie question est de savoir si cette crise, quel que soit le nom qu’on lui donne, est une crise passagère ou les prémisses d’une rupture annoncée…

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Comment rebondir après un burn-out de couple ?

Le burn-out de couple, qu’il soit amoureux ou conjugal est particulièrement douloureux à vivre.
Mais une fois qu’on en est sorti, quelles sont les clés pour rebondir efficacement, reprendre confiance en l’autre, mais aussi en soi, être à nouveau prêt·e à se lancer ou à reprendre une histoire d’amour et ne plus retomber dans une nouvelle crise de couple ?

Comment les couples évitent les pièges de la rechute après un burn-out amoueux ?

L’après burn-out de couple : Comment éviter les pièges de la rechute ?

Burn-out de couple, dépression amoureuse, usure du couple…
Quand on a réussi à s’en sortir et à reprendre une vie de couple plus harmonieuse, on n’a pas envie de retomber dans ses mauvaises habitudes.
ChamboulTwo© vous aide à éviter les pièges de la rechute.

Un couple à la recherche d’un thérapeute pour sortir de leur burn-out amoureux et de leur crise

Burn-out de couple : Quel thérapeute consulter ?

Le burn-out de couple, aussi appelé fatigue émotionnelle, ne doit pas être traitée à la légère. Alors, dans le cas d’un burn-out de couple, par qui peut-on se faire aider de manière efficace ?

une femme qui cherche des solutions pour sortir de son burn-out de couple

Solutions pour sortir du burn-out de couple

ChamboulTwo© fait le point sur les différentes solutions efficaces pour vous aider à sortir de votre burn-out de couple et de votre crise de couple.

couple : Etes-vous en burn-out amoureux ou conjugal ?

Êtes-vous en burn-out de couple ?

Le burn-out de couple, qu’il soit amoureux ou conjugal, est un mal qui touche de plus en plus d’hommes et de femmes. Si les symptômes sont aujourd’hui bien connus, le diagnostic reste pourtant difficile à poser.

Quand un couple est en burn-out conjugal ou amoureux, quelle est sa réalité ?

Amoureux ou conjugal, quelles sont les différentes réalités du burn-out du couple ?

La crise de couple concerne – à des degrés différents – quasiment tous les couples à un moment ou un autre de leur histoire…
Certains conjoints, qui n’arriveront pas à déminer la situation, se sentiront enfermés dans cette crise, sans issue, pour eux.
Cet état très douloureux peut se transformer en véritable burn-out de couple.

Pourquoi les hommes et les femmes ne régissent pas de la même façon face à une crise de couple intense, à un burn-out de couple?

Homme/Femme : pourquoi une telle inégalité face au burn-out de couple ?

Comment hommes et femmes vivent-ils le burn-out du couple ? Existe-t-il vraiment une différence en fonction du sexe ?
Force est de constater que ce sont majoritairement les femmes qui se plaignent de fatigue conjugale, et qui tirent le signal d’alarme quand le couple rencontre des difficultés ?
Explications.

Je n'étais pas convaincu par l'idée d'aller parler de mes problèmes de couple. Mais force est de constater qu'en quelques séances rapides, j'ai réussi à parler de ce qui posait problème dans notre couple. Lara est vraiment à l'écoute, jamais dans le jugement. Elle m'a permis de passer un cap et de repartir sur de bonnes bases. Et surtout j'ai compris qu'il fallait rester vigilant. Le couple se construit sur le long terme mais se détruit en quelques semaines si on n'y prend pas garde. Merci Lara :)

Marc, 27 octobre 2021

Mon premier mariage est parti en fumée à cause de la non-communication entre lui et moi. On se reprochait tellement de choses qu'aujourd'hui encore, 13 ans après notre divorce, on est toujours incapable de se parler, même à propos des enfants. Alors, quand j'ai vu que mon couple actuel prenait le même chemin, j'ai décidé d'agir et de consulter. D'abord seule, puis sur les conseils de Lara, j'ai proposé à mon compagnon de venir avec moi. Il a tout de suite accepté, car lui aussi avait déjà vécu un divorce compliqué à cause des non-dits. Lara a réussi à nous "remettre d'aplomb" rapidement. Elle nous a mis tous les deux en confiance rapidement et nous avons pu faire le point ensemble, en suivant scrupuleusement les conseils de Lara pour ne pas se perdre dans le temps imparti. Je ne sais pas encore comment va évoluer mon couple dans les mois à venir, mais cette consultation nous a clairement fait du bien à tous les deux.

Béatrice - 55 ans - Pacsée depuis 10 ans, 20 octobre 2021

La séance que j'ai suivi avait pour but de tenter de rétablir un dialogue constructif dans notre couple. Et ça a été une vraie réussite. Tous les verrous qui me bloquaient ont sautés rapidement et nous avons retrouvé une vraie complicité... Encore merci à Lara pour sa bienveillance.

Nathalie - 39 ans - Mariée depuis 12 ans, 18 octobre 2021

« Après 15 ans de vie commune et 13ans de mariage, je croyais avoir coché toutes les cases, j’avais atteint mes objectifs de vie. Deux magnifiques enfants de 12 et 9 ans, un couple parfait (en apparence) une belle réussite professionnelle, la maison confortable pour accueillir nos amis et nos famille. et pourtant… Je n’en pouvais plus, sans véritables raison, je me levais tous les matins la boule au ventre. J’étais épuisée, toujours sur les nefs et à deux doigts de tout envoyer balader : mon mari, mon boulot et toute cette vie ! Sur les conseils d’une amie, je suis allé faire le test de ChamboulTwo® pour essayer de savoir si je vivais une vraie crise de couple, en percevoir les causes (puisque sur le papier tout était ok) et comment m’en sortir. A mon grand étonnement, j’ai découvert le concept de burn-out du couple et surtout les solutions pour en sortir. Six mois après, j’ai retrouvé de l’énergie et mon couple va beaucoup mieux… »

Corie – 44 ans – mariée depuis 13 ans avec Maxime*, 18 octobre 2021

Booster son couple. C'est l'idée que j'avais en commandant cette consultation. Pour être honnête, je n'avais pas d'idée préconçue sur ce que nous allions aborder... J'avais même un peu peur de me retrouver face à une "sexothérapeuthe" qui allait me dire comment me comporter au lit avec mon chéri. En fait, pas du tout. Lara a été à l'écoute de mes angoisses, de mes problèmes et m'a proposée quelques petits "trucs et astuces" simples pour vraiment booster mon couple. Et le truc génial, c'est que ça marche. Encore merci pour ton aide et à très bientôt.

Coline, 15 octobre 2021

C’est extrêmement gentil. Le travail a été aussi efficace car vous étiez vraiment prête à faire bouger les lignes et à avancer. Comprendre et accepter qu’on a besoin d’aide, c’est déjà la moitié du chemin de fait !

la Chamboulteam, 12 octobre 2021

Lara est une magnifique personne qui donne beaucoup. Je sors tout juste d'un soin, je ressens déjà les bienfaits positifs. Hâte de voir la suite. Nous avons également beaucoup discuté. Les déclics se font. Merci beaucoup pour ta générosité ! Je recommande +++

Karine, 12 octobre 2021

Contente Jackie de vous savoir sortie d’affaire. Vous avez fait un très beau parcours pour reprendre la main sur votre vie. Bravo !

la Chamboulteam, 2 octobre 2021

ChamboulTwo et Lara, une belle équipe gagnante pour aider les femmes en difficulté. Merci de tout mon cœur pour votre aide précieuse. J’ai beaucoup aimé les outils, hyper faciles à mettre en place.

Jackie G., 1 octobre 2021

Jean Bon, soyons clair, je ne suis pas venu très à l'aise à cette consultation en visio. C'est ma femme qui a insisté pour que nous allions suivre cette consultation pour les couples. J'ai suivi, bien conscient que notre couple n'allait pas bien, mais avec une certaine angoisse à l'idée de tout déballer devant une inconnue. Marjorie, elle, était vraiment confiante. C'est une de ses collègue de boulot qui l'a envoyé voir Lara. En 10 minutes, Lara m'a convaincu. L'heure de consultation est passée très vite et à la fin, j'avais tout sorti : mes problèmes, mes angoisses et même mes fantasmes. Idem pour ma femme. Marjorie et moi sommes ressortis rassurés, avec quelques "trucs" pour mieux communiquer et surtout avec l'envie de partager du bon temps ensemble. Une heure bien utile dans ma vie. Merci

Jean - 37 ans -Marié depuis 13 ans, 29 septembre 2021

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