Une femme et un homme assis face a face pour parler du burn-out de couple

Faut-il consulter un thérapeute pour un burn-out de couple ?

Burn-out de couple Solutions face au burn-out du couple

Le burn-out de couple, aussi appelé fatigue émotionnelle, ne doit pas être traité à la légère. Il engendre de véritables troubles qui nécessitent une vraie prise en charge par des professionnels formés,  compétents et surtout à votre écoute. Alors, dans le cas d’un burn-out de couple, par qui peut-on se faire aider de manière efficace ?

La bonne copine ou un membre de sa famille

Si c’est votre meilleure amie, elle a forcément dû bien voir que vous n’allez pas bien, pas besoin d’avoir une formation de thérapeute de couple!

Si vous êtes dans une crise passagère de couple, elle sera sans doute l’écoute bienveillante qu’il faut privilégier.

Mais si vous êtes dans une situation plus conflictuelle plus difficile, vous n’aurez peut-être pas envie de « vider » tout votre sac devant elle… en particulier si vous devez lui confier des problèmes d’ordre intimes, ou sexuels.

Vous serez dans le même cas de figure si vous choisissez de vous confier à un membre de votre famille.

Là encore, le bémol peut être qu’il connaît forcément votre moitié·e et que son objectivité sur la situation en sera obligatoirement affectée.

  • Les plus : Ami·e ou membre de la famille, vous connait très bien et vous avez confiance. Il ou elle saura être à votre écoute et toujours là pour vous. Leur soutien est indispensable quand on traverse un moment difficile.
  • Les moins : Il ou elle ne pourra pas estimer le niveau de votre burn-out. Pas de compétences pro pour vous accompagner.

Son manque de recul par rapport à votre partenaire pourrait même envenimer votre situation.

Son médecin généraliste

Les symptômes d’un burn-out du couple peuvent se traduire par des soucis physiques (douleurs, migraines, troubles du sommeil…). Dans ce cas, il est conseillé de consulter votre médecin. Si c’est votre médecin de famille et qu’il vous connaît bien, il saura vous faire comprendre que ces symptômes ne sont que la conséquence de votre mal-être conjugal, qu’il faut traiter. Il saura vous orienter vers un professionnel de confiance.

  • Les plus : Soulager des maux physiques. Traiter les troubles du sommeil.
  • Les moins : Non spécialiste des crises de couple et des solutions à apporter. Habitué à prescrire des médicaments, pas forcément la bonne solution pour vous…

« Contre le burn-out de couple, qu’il soit amoureux ou conjugal, seul·e un·e thérapeute spécialisé·e pourra vraiment vous aider… »

Un thérapeute dans le domaine psy

Psychiatre, psychologue, médiateur de couple, sexologue… Les professionnels aptes à vous aider dans le cas d’un burn-out du couple sont nombreux et ont tous leurs spécificités. Les méthodes de travail diffèrent en fonction de leur formation, mais les résultats sont souvent au rendez-vous pour peu que vous adhériez complétement à leurs méthodes.

Pour être sûr de choisir la bonne thérapie, évaluez déjà vos besoins (résoudre un conflit ponctuel, arriver à dormir, arrêter de ruminer, envisager une rupture…).

Ensuite, faites un tour sur le net pour voir quelle thérapie sera la plus adaptée à votre problématique.

  • Les plus : A chacun sa thérapie, à vous de trouver celle qui vous convient le mieux. Adapté à votre profil. Vous pourrez parler librement et entreprendre de remonter la pente en étant accompagné·e.
  • Les moins : Difficulté de trouver le bon thérapeute, la bonne technique au moment où vous en avez vraiment besoin.

Le conseiller conjugal

Le conseiller conjugal est un professionnel dont le rôle est d’aider à rétablir le dialogue dans un couple ou au sein de la famille, d’évaluer les problèmes qui se sont peu à peu installés. Et dans le cas d’un burn-out du couple ou d’une dépression amoureuse (voir notre article « Qu’est-ce que le burn-out du couple ? »), faire appel à un conseiller conjugal pourra peut-être vous éviter une séparation, qui vous semble inéluctable aujourd’hui, en réinstallant le dialogue dans le couple.

  • Les plus : le conseiller conjugal a une formation spécifique pour aider les couples à sortir de la crise.
  • Les moins : Il est indispensable que votre partenaire ait conscience du problème et accepte de venir suivre la thérapie avec vous…Et surtout, la question est de savoir si vous avez envie de vous lancer dans une thérapie de couple… ou est-ce que vous avez envie de reprendre des forces, de vous recentrer dans un premier temps sur vous pour pouvoir dans un 2eme temps prendre les bonnes décisions pour vous et votre famille !

« Internet est devenu incontournable dans notre vie quotidienne, y compris pour résoudre nos problèmes personnels… »

Les solutions en ligne

Internet est devenu incontournable dans notre vie quotidienne. C’est le lieu de tous les possibles, et le meilleur y côtoie… le pire ! Il s’agit donc d’être particulièrement attentif lors de vos navigations. Ayez toujours la curiosité d’aller voir qui se cache derrière un site – le fameux « Qui sommes-nous ? », gardez un œil critique sur les informations distillées et privilégiez toujours les contenus originaux manifestement écrits par de vraies personnes et non pas par des « bots » cherchant uniquement à plaire à des algorithmes pour remonter leur rang dans les moteurs de recherches… S’inscrire à des forums, partager sa situation avec d’autres, qui vivent la même situation peut aussi être un soutien non négligeable.

  • Les plus : S’informer. Comprendre ce qui vous arrive. Faire un point sur les solutions de sortie de crise.
  • Possibilité de consulter en visio un thérapeute compétent.
  • Dans le cas de relation toxique, le fait de partager votre expérience en ligne, de lire des témoignages de personnes peut vous aider à sortir de votre isolement.
  • Les moins : Attention de ne pas vous « perdre » sur le net. Dans le domaine de « l’Amour », on peut vraiment tomber sur n’importe quoi ! Restez vigilant·e.

La méthode ChamboulTwo

Nouveau : la méthode ChamboulTwo© : Apprendre à se recentrer sur soi pour mieux gérer sa crise de couple

La crise sanitaire que nous avons traversée n’est pas étrangère à la création de notre méthode unique, la méthode ChamboulTwo©, pour sortir de la crise de couple, en se recentrant d’abord sur soi.

Elle a mis en évidence :

  • Les difficultés de plus en plus nombreuses des couples
  • L’envie d’autre chose pour soi : besoin de s’accomplir
  • Pression sociale, regard de la famille souvent culpabilisant quand on aborde l’envie de rompre
  • Nouveau rapport aux outils numériques et à la formation en ligne.

ChamboulTwo.fr, le média 100 % dédié à la crise de couple et à la rupture positive est né de la rencontre de plusieurs individualités aux parcours différents mais très complémentaires et de leur volonté de proposer aux femmes et aux hommes, qui vivent une crise de couple une vraie solution pour rebondir et prendre les bonnes décisions pour eux et pour leur famille.

Test : Êtes-vous en burn-out de couple ?

couple lesbien en burn-out de couple qui se tient la main

Le burn-out dans le couple non-hétérosexuel, gay ou lesbien

Dans un couple gay ou lesbien, comme dans tous les couples, on trouve deux personnes qui s’aiment et choisissent de vivre ensemble pour le meilleur… ou pas !

couple hétérosexuel complices qui font face ensemble à leur burn-out de couple

Burn-out de couple, comment faire face à deux ?

Dans votre couple, l’un de vous est en burn-out de couple et l’autre veut absolument aider à remonter la pente et à sortir de cet épuisement amoureux particulièrement difficile à vivre ?

Un couple qui se tient par la main, qui se soutient dans une crise de couple

Comment réagir face au burn-out de couple de son ou sa conjointe ?

Le burn-out du couple est un syndrome difficile à vivre pour celui ou celle qui en est victime. Mais qu’en est-il pour son ou sa partenaire ? Comment faut-il réagir face à un·e conjoint·e victime du burn-out du couple ?

Burn-out de couple : rupture ou crise passagère ?

Le burn-out de couple n’est jamais une crise anodine. Il est le résultat d’une accumulation de conflits dans le couple, de frustrations et de petites et grandes déceptions entraînant des […]

photo d'une femme détendue qui sourit parce qu'elle a heureuse car elle a rebondi après sa crise de couple

Comment rebondir après un burn-out de couple ?

Le meilleur conseil que nous pouvons vous donner pour rebondir après un burn-out de couple est de penser à soi… Prendre du temps pour soi, découvrir ou retrouver des activités […]

couple homme et femme qui s'enlace parce qu'ils ne sont plus en crise de couple

L’après burn-out de couple : Comment éviter les pièges de la rechute ?

Burn-out de couple, dépression amoureuse, usure du couple… Quand on a réussi à s’en sortir et à reprendre une vie de couple plus harmonieuse, on n’a pas envie de retomber dans ses mauvaises habitudes.

femme assise devant une baie vitrée qui cherche des solutions pour sortir de son burn-out de couple

Solutions pour sortir du burn-out de couple

Le burn-out de couple, qu’il soit amoureux ou conjugal est une vraie souffrance qui peut toucher tout un chacun. Souvent, le plus difficile est de mettre un nom sur ce mal avant de pouvoir, enfin, trouver des solutions.

femme au téléphone qui se dispute avec son amoureux et qui pense se séparer

Êtes-vous en burn-out du couple ?

Le burn-out de couple, qu’il soit amoureux ou conjugal, est un mal qui touche de plus en plus d’hommes et de femmes. Si les symptômes sont aujourd’hui bien connus, le diagnostic reste pourtant difficile à poser.

couple qui se tient par la main burn-out amoureux ou conjugal

Amoureux ou conjugal, quelles sont les différentes réalités du burn-out du couple ?

La crise de couple concerne – à des degrés différents – quasiment tous les couples à un moment ou un autre de leur histoire…

illustration d'un homme et une femme qui parlent différemment de leur burn-out de couple

Homme/Femme : pourquoi une telle inégalité face au burn-out de couple ?

Comment hommes et femmes vivent-ils le burn-out du couple ? Existe-t-il vraiment une différence en fonction du sexe ?

Je n'étais pas convaincu par l'idée d'aller parler de mes problèmes de couple. Mais force est de constater qu'en quelques séances rapides, j'ai réussi à parler de ce qui posait problème dans notre couple. Lara est vraiment à l'écoute, jamais dans le jugement. Elle m'a permis de passer un cap et de repartir sur de bonnes bases. Et surtout j'ai compris qu'il fallait rester vigilant. Le couple se construit sur le long terme mais se détruit en quelques semaines si on n'y prend pas garde. Merci Lara :)

Marc, 27 octobre 2021

Mon premier mariage est parti en fumée à cause de la non-communication entre lui et moi. On se reprochait tellement de choses qu'aujourd'hui encore, 13 ans après notre divorce, on est toujours incapable de se parler, même à propos des enfants. Alors, quand j'ai vu que mon couple actuel prenait le même chemin, j'ai décidé d'agir et de consulter. D'abord seule, puis sur les conseils de Lara, j'ai proposé à mon compagnon de venir avec moi. Il a tout de suite accepté, car lui aussi avait déjà vécu un divorce compliqué à cause des non-dits. Lara a réussi à nous "remettre d'aplomb" rapidement. Elle nous a mis tous les deux en confiance rapidement et nous avons pu faire le point ensemble, en suivant scrupuleusement les conseils de Lara pour ne pas se perdre dans le temps imparti. Je ne sais pas encore comment va évoluer mon couple dans les mois à venir, mais cette consultation nous a clairement fait du bien à tous les deux.

Béatrice - 55 ans - Pacsée depuis 10 ans, 20 octobre 2021

La séance que j'ai suivi avait pour but de tenter de rétablir un dialogue constructif dans notre couple. Et ça a été une vraie réussite. Tous les verrous qui me bloquaient ont sautés rapidement et nous avons retrouvé une vraie complicité... Encore merci à Lara pour sa bienveillance.

Nathalie - 39 ans - Mariée depuis 12 ans, 18 octobre 2021

« Après 15 ans de vie commune et 13ans de mariage, je croyais avoir coché toutes les cases, j’avais atteint mes objectifs de vie. Deux magnifiques enfants de 12 et 9 ans, un couple parfait (en apparence) une belle réussite professionnelle, la maison confortable pour accueillir nos amis et nos famille. et pourtant… Je n’en pouvais plus, sans véritables raison, je me levais tous les matins la boule au ventre. J’étais épuisée, toujours sur les nefs et à deux doigts de tout envoyer balader : mon mari, mon boulot et toute cette vie ! Sur les conseils d’une amie, je suis allé faire le test de ChamboulTwo® pour essayer de savoir si je vivais une vraie crise de couple, en percevoir les causes (puisque sur le papier tout était ok) et comment m’en sortir. A mon grand étonnement, j’ai découvert le concept de burn-out du couple et surtout les solutions pour en sortir. Six mois après, j’ai retrouvé de l’énergie et mon couple va beaucoup mieux… »

Corie – 44 ans – mariée depuis 13 ans avec Maxime*, 18 octobre 2021

Booster son couple. C'est l'idée que j'avais en commandant cette consultation. Pour être honnête, je n'avais pas d'idée préconçue sur ce que nous allions aborder... J'avais même un peu peur de me retrouver face à une "sexothérapeuthe" qui allait me dire comment me comporter au lit avec mon chéri. En fait, pas du tout. Lara a été à l'écoute de mes angoisses, de mes problèmes et m'a proposée quelques petits "trucs et astuces" simples pour vraiment booster mon couple. Et le truc génial, c'est que ça marche. Encore merci pour ton aide et à très bientôt.

Coline, 15 octobre 2021

C’est extrêmement gentil. Le travail a été aussi efficace car vous étiez vraiment prête à faire bouger les lignes et à avancer. Comprendre et accepter qu’on a besoin d’aide, c’est déjà la moitié du chemin de fait !

la Chamboulteam, 12 octobre 2021

Lara est une magnifique personne qui donne beaucoup. Je sors tout juste d'un soin, je ressens déjà les bienfaits positifs. Hâte de voir la suite. Nous avons également beaucoup discuté. Les déclics se font. Merci beaucoup pour ta générosité ! Je recommande +++

Karine, 12 octobre 2021

Contente Jackie de vous savoir sortie d’affaire. Vous avez fait un très beau parcours pour reprendre la main sur votre vie. Bravo !

la Chamboulteam, 2 octobre 2021

ChamboulTwo et Lara, une belle équipe gagnante pour aider les femmes en difficulté. Merci de tout mon cœur pour votre aide précieuse. J’ai beaucoup aimé les outils, hyper faciles à mettre en place.

Jackie G., 1 octobre 2021

Jean Bon, soyons clair, je ne suis pas venu très à l'aise à cette consultation en visio. C'est ma femme qui a insisté pour que nous allions suivre cette consultation pour les couples. J'ai suivi, bien conscient que notre couple n'allait pas bien, mais avec une certaine angoisse à l'idée de tout déballer devant une inconnue. Marjorie, elle, était vraiment confiante. C'est une de ses collègue de boulot qui l'a envoyé voir Lara. En 10 minutes, Lara m'a convaincu. L'heure de consultation est passée très vite et à la fin, j'avais tout sorti : mes problèmes, mes angoisses et même mes fantasmes. Idem pour ma femme. Marjorie et moi sommes ressortis rassurés, avec quelques "trucs" pour mieux communiquer et surtout avec l'envie de partager du bon temps ensemble. Une heure bien utile dans ma vie. Merci

Jean - 37 ans -Marié depuis 13 ans, 29 septembre 2021

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