Comment les couples évitent les pièges de la rechute après un burn-out amoueux ?

Burn-out de couple, dépression amoureuse, usure du couple…

Quand on a réussi à s’en sortir et à reprendre une vie de couple plus harmonieuse, on n’a pas envie de retomber dans ses mauvaises habitudes.

ChamboulTwo© vous aide à éviter les pièges de la rechute.

Comment gérer l’après burn-out du couple ?

L’après burn-out amoureux ou conjugal n’est pas toujours simple et retrouver une relation équilibrée avec son partenaire (ou un·e nouveau·lle amoureux·se) peut prendre du temps.

Cela nécessite un vrai travail sur soi pour bien comprendre ce qui vous a fait tomber et ainsi éviter une rechute, toujours douloureuse.

1- Analyser ce qui s’est passé en amont du burn-out de couple

La base, comme souvent, est de réussir à comprendre ce qui vous est arrivé.

A quel moment vous avez basculé, pourquoi, comment…

Trouver le mécanisme qui, dans votre couple, a fait évoluer la relation.

Lorsque vous aurez répondu à ces questions, vous saurez comment éviter de retomber dans le piège qui consiste à tout assumer, tout organiser, tout prendre sur les épaules… et retomber en burn-out du couple !

Lire aussi : Qui consulter en cas de burn-out de couple?

« Après une crise de couple, comment reprendre le chemin d’une vie à deux harmonieuse ? »

2- Reprendre la relation sereinement après un burn-out conjugal ou amoureux

Après une crise, des reproches, des disputes, lorsque l’on s’est envoyé des horreurs (plus ou moins vraies) à la figure, comment reprendre le chemin d’une vie de couple harmonieuse ?

Il faut tenter de retrouver un nouveau mode de communication avec votre partenaire, sortir de ces reproches et disputes.

C’est une nouvelle relation que vous allez créer à deux. Gardez à l’esprit que votre partenaire est votre meilleur allié.

Prenez le temps de vous organiser des week-ends à deux, de discuter autour d’un apéritif le soir après le boulot ou quand les enfants sont couchés.

Proposez-lui de nouvelles activités, celles que justement, vous aimeriez faire avec lui.

Allez-y à votre rythme, ne précipitez rien. Ce qui est important c’est de bien maîtriser la pression et le stress…

Comment éviter les pièges pour éviter de retomber en burn-out de couple ou en crise de couple? es

3- Détecter les signaux d’alarme pour éviter une nouvelle crise de couple

La crise de couple que vous avez traversée doit vous permettre d’en savoir plus sur vous-même.

Il faut tirer parti de cette expérience pour connaître vos limites et… ne plus les dépasser !

A vous de mettre en place des garde-fous pour ne plus accepter certaines situations et ainsi éviter de générer du stress.

Car vous le savez maintenant, c’est ce stress accumulé qui est le facteur aggravant dans le burn-out du couple .

Lire aussi : Qu’est-ce que le burn-out du couple ?  et  les symptômes du burn-out du couple.

«Vous avez créé une nouvelle relation avec votre partenaire? Profitez-en pour changer vos (mauvaises) habitudes…»

4- Se détacher de ses (mauvaises) habitudes comportementales

Pour que la relation que vous avez recréée avec votre partenaire après votre burn-out du couple (ou le sien ?) soit vraiment nouvelle, il est important de changer vos habitudes dans votre vie à deux.

Le plus important n’est pas forcément « le couple » en tant qu’entité, mais ce qu’il doit et surtout peut vous apporter : équilibre et épanouissement personnel.

Encore une fois, reprenez l’histoire de votre relation et ne reproduisez pas les mêmes erreurs.

Soyez vigilant·e et assez fort·e pour partir sur de nouvelles bases, plus saines et sur lesquelles vous construirez votre nouvelle vie de couple, qu’on espère harmonieuse…

5- Conseils pour retrouver de l’énergie après un burn-out de couple

  • Prendre du temps pour soi
  • Reprendre une activité physique
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Trouver une occupation, un hobby qui ne concerne que vous
  • Avoir des projets personnels, faire un bilan de compétences… Pour en savoir plus sur les outils à mettre en place pour ne pas retomber en burn-out de couple, consultez notre article : « Comment rebondir après son burn-out du couple ? »

Découvrez nos solutions pour sortir du burn-out amoureux : Programme en ligne pour sortir du burn-out du couple.

Test : Êtes-vous en burn-out de couple ?

couple lesbien en burn-out amoureux qui cherche une thérapie

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couple hétérosexuel complices qui font face ensemble à leur burn-out de couple

Burn-out de couple, comment faire face à deux ?

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Un couple qui se tient par la main, qui se soutient dans une crise de couple

Comment réagir face au burn-out de couple de son ou sa conjointe ?

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Crise de couple ou burn-out amoureux sont des termes qui expriment un problème dans la relation de couple. Mais s’agit-il d’une crise passagère ou des prémisses d’une rupture annoncée…

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Burn-out de couple : Quel thérapeute consulter ?

Le burn-out de couple, aussi appelé fatigue émotionnelle, ne doit pas être traitée à la légère. Alors, dans le cas d’un burn-out de couple, par qui peut-on se faire aider de manière efficace ?

une femme qui cherche des solutions pour sortir de son burn-out de couple

Solutions pour sortir du burn-out de couple

ChamboulTwo© fait le point sur les différentes solutions efficaces pour vous aider à sortir de votre burn-out de couple et de votre crise de couple.

couple : Etes-vous en burn-out amoureux ou conjugal ?

Êtes-vous en burn-out de couple ?

Le burn-out de couple, amoureux ou conjugal, est un mal qui touche de plus en plus de personnes. Si les symptômes sont aujourd’hui bien connus, le diagnostic reste pourtant difficile à poser.

Quand un couple est en burn-out conjugal ou amoureux, quelle est sa réalité ?

Amoureux ou conjugal, quelles sont les différentes réalités du burn-out du couple ?

La crise de couple concerne – à des degrés différents – quasiment tout le monde… Et si on n’y prend garde, entraîner un burn-out du couple…

Pourquoi les hommes et les femmes ne régissent pas de la même façon face à une crise de couple intense, à un burn-out de couple?

Homme/Femme : pourquoi une telle inégalité face au burn-out de couple ?

Comment hommes et femmes vivent-ils le burn-out du couple ? Existe-t-il vraiment une différence en fonction du sexe ?
Force est de constater que ce sont majoritairement les femmes qui se plaignent de fatigue conjugale, et qui tirent le signal d’alarme quand le couple rencontre des difficultés ?
Explications.

En 7 ans de mariage, nous sommes passés par différentes périodes, de l’amour fou à l’ennui total. Je m’ennuie aujourd’hui avec mon compagnon et nous ne partageons plus grand chose et surtout plus beaucoup d’envies. J’avais donc deux solutions : quitter mon chéri ou… tenter de sauver mon couple. Je suis tombé sur ChamboulTwo® sur les conseils d’une amie. J’ai testé, je me suis testé et j’ai demandé aussi à Karim de se tester. Au départ, nous avons pris cela comme un jeu, mais les résultats nous ont fait comme un électrochoc, nous vivions notre couple dans deux mondes différents. Pour lui, son couple allait bien, il n’était pas en crise. Pour moi, c’était la catastrophe et l’intensité de crise de couple maximum… Ca n’a été simple à découvrir ni pour lui, ni pour moi. Nous avons alors demandé à Lara Mazzarino de nous aider en tant que couple. Pur l’instant, on progresse ensemble pour retrouver un équilibre satisfaisant. A voir sur le long terme ce qui va se passer, mais pour l’instant, j’apprécie l’aide fournie !

Marc – 35 ans – en couple depuis 7 ans avec Karim*, 3 janvier 2023

« Après 15 ans de vie commune et 13ans de mariage, je croyais avoir coché toutes les cases, j’avais atteint mes objectifs de vie. Deux magnifiques enfants de 12 et 9 ans, un couple parfait (en apparence) une belle réussite professionnelle, la maison confortable pour accueillir nos amis et nos famille. et pourtant… Je n’en pouvais plus, sans véritables raison, je me levais tous les matins la boule au ventre. J’étais épuisée, toujours sur les nefs et à deux doigts de tout envoyer balader : mon mari, mon boulot et toute cette vie ! Sur les conseils d’une amie, je suis allé faire le test de ChamboulTwo® pour essayer de savoir si je vivais une vraie crise de couple, en percevoir les causes (puisque sur le papier tout était ok) et comment m’en sortir. A mon grand étonnement, j’ai découvert le concept de burn-out du couple et surtout les solutions pour en sortir. Six mois après, j’ai retrouvé de l’énergie et mon couple va beaucoup mieux… »

Corie – 44 ans – mariée depuis 13 ans avec Maxime*, 18 octobre 2022

Mon premier mariage a été un vrai désastre. Il a duré 15 ans dont 10 à rêver de le quitter… Après quelques années à profiter seule de la vie, j’ai rencontré Christophe. Tout est allé très vite entre nous, nous vivions une relation fusionnelle, nous partagions tout. Et comme une évidence, nous sommes marié un an jour pour jour après notre rencontre. Il est l’homme de ma vie, celui avec qui je veux vieillir. Pourtant, il y a quelques mois après 7 ans d’amour, mon monde s’est écroulé. J’ai découvert qu’il me trompé avec une collègue de son travail. Pas une fois, mais depuis près de deux ans. Mon monde ce matin-là s’est écroulé, j’étais en rage et brisée. Je ne pouvais plus supporter de le voir dans notre maison et dans ma vie. Je voulais qu’il parte et en même temps cette idée me terrifiait, je l’aime encore… Un soir, je suis tombée sur le test : « Etes-vous en crise de couple ? » n’avait pas de sens pour moi, car je m’imaginais n’être plus en couple. Je l’ai quand même fait. Les résultats du test et surtout l’intensité qu’il a révélé sur ma crise de couple m’ont fait aller plus loin. Lara Mazzarino m’a beaucoup aidé à comprendre ma relation amoureuse, ce qui importait pour moi et ce que je voulais réellement. Une aide vraiment précieuse !

Nathalie – 55 ans – remariée depuis 7 ans avec Christophe*, 15 août 2022

Se tester pour savoir si on est en crise de couple ? L’idée ne mettait pas venue, car je savais être en crise dans mon couple. On était même bien plus proche du divorce que de la simple crise. Mais en découvrant la véritable intensité de mes problèmes amoureux, j’ai compris qu’il était temps de réagir. De ce côté-là, la méthode ChamboulTwo® a été un véritable déclic en m’aidant à faire le point et à me remettre au centre de ma vie. Depuis, j’ai divorcé, mais je suis en accord avec moi-même et bien plus heureuse…

Suzanne – 49 ans – en couple depuis 15 ans avec Franck*, 9 juillet 2022

Je n'étais pas convaincu par l'idée d'aller parler de mes problèmes de couple. Mais force est de constater qu'en quelques séances rapides, j'ai réussi à parler de ce qui posait problème dans notre couple. Lara est vraiment à l'écoute, jamais dans le jugement. Elle m'a permis de passer un cap et de repartir sur de bonnes bases. Et surtout j'ai compris qu'il fallait rester vigilant. Le couple se construit sur le long terme mais se détruit en quelques semaines si on n'y prend pas garde. Merci Lara :)

Marc, 27 octobre 2021

Mon premier mariage est parti en fumée à cause de la non-communication entre lui et moi. On se reprochait tellement de choses qu'aujourd'hui encore, 13 ans après notre divorce, on est toujours incapable de se parler, même à propos des enfants. Alors, quand j'ai vu que mon couple actuel prenait le même chemin, j'ai décidé d'agir et de consulter. D'abord seule, puis sur les conseils de Lara, j'ai proposé à mon compagnon de venir avec moi. Il a tout de suite accepté, car lui aussi avait déjà vécu un divorce compliqué à cause des non-dits. Lara a réussi à nous "remettre d'aplomb" rapidement. Elle nous a mis tous les deux en confiance rapidement et nous avons pu faire le point ensemble, en suivant scrupuleusement les conseils de Lara pour ne pas se perdre dans le temps imparti. Je ne sais pas encore comment va évoluer mon couple dans les mois à venir, mais cette consultation nous a clairement fait du bien à tous les deux.

Béatrice - 55 ans - Pacsée depuis 10 ans, 20 octobre 2021

La séance que j'ai suivi avait pour but de tenter de rétablir un dialogue constructif dans notre couple. Et ça a été une vraie réussite. Tous les verrous qui me bloquaient ont sautés rapidement et nous avons retrouvé une vraie complicité... Encore merci à Lara pour sa bienveillance.

Nathalie - 39 ans - Mariée depuis 12 ans, 18 octobre 2021

Booster son couple. C'est l'idée que j'avais en commandant cette consultation. Pour être honnête, je n'avais pas d'idée préconçue sur ce que nous allions aborder... J'avais même un peu peur de me retrouver face à une "sexothérapeuthe" qui allait me dire comment me comporter au lit avec mon chéri. En fait, pas du tout. Lara a été à l'écoute de mes angoisses, de mes problèmes et m'a proposée quelques petits "trucs et astuces" simples pour vraiment booster mon couple. Et le truc génial, c'est que ça marche. Encore merci pour ton aide et à très bientôt.

Coline, 15 octobre 2021

C’est extrêmement gentil. Le travail a été aussi efficace car vous étiez vraiment prête à faire bouger les lignes et à avancer. Comprendre et accepter qu’on a besoin d’aide, c’est déjà la moitié du chemin de fait !

la Chamboulteam, 12 octobre 2021

Lara est une magnifique personne qui donne beaucoup. Je sors tout juste d'un soin, je ressens déjà les bienfaits positifs. Hâte de voir la suite. Nous avons également beaucoup discuté. Les déclics se font. Merci beaucoup pour ta générosité ! Je recommande +++

Karine, 12 octobre 2021

Rebondir à 2 ou en solo


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