couple hétérosexuel complices qui font face ensemble à leur burn-out de couple

Dans votre couple, l’un de vous est en burn-out de couple et l’autre veut absolument aider à remonter la pente et à sortir de cet épuisement amoureux particulièrement difficile à vivre ? C’est un bon point et une aide précieuse. Mais faire face à deux n’est pas toujours simple. Voici les conseils de ChamboulTwo© pour sortir – ensemble – du burn-out du couple.

Faire face ensemble au burn-out du couple, bonne ou mauvaise idée ?

Le burn-out de couple peut arriver dans tous les couples (voir notre article : « Qu’est-ce que le burn-out du couple ? »). Il peut toucher l’un ou l’autre des membres du couple, mais parfois aussi, mais c’est plus rare, les deux.

Face au burn-out du couple, le partenaire non touché est souvent démuni et ne sait que rarement comment réagir (voir notre article : « Comment réagir face au burn-out de couple de son ou sa conjoint·e ? »). Pourtant être à deux, être soutenu·e, se sentir aimé·e quand on est en burn-out de couple est un vrai plus qui va forcément aider à en sortir.

A deux, on est toujours plus fort, encore faut-il avoir le bon comportement face à celui ou celle qui souffre.

Les avantages d’être à deux face au burn-out de couple.

Et oui : à deux on est plus fort. Plus fort face à tous les évènements – parfois difficiles – que la vie nous réserve… Dans le cas de la maladie aussi, se sentir épaulé·e est un vrai plus. Et c’est encore plus vrai dans le cas du burn-out du couple ou de l’épuisement amoureux.

Les avantages d’être à deux face au burn-out de couple sont nombreux, mais voici les principaux :

  • Vous êtes épuisé·e et votre partenaire peut prendre le relais pour suivre toute l’intendance à la maison.
  • Vous vous sentez épaulé·e, aidé·e, cooconé·e… L’idéal pour reprendre confiance en vous.
  • Vous avez le droit de craquer et avez une écoute bienveillante à la maison.
  • Votre domicile redevient cet espace de protection dont vous avez besoin. Et se sentir en confiance, chez soi, et un premier pas essentiel pour sortir du burn-out du couple.
  • Vous pouvez – enfin – prendre du temps pour vous, sans culpabiliser face à votre partenaire ou vos enfants.

« Etre épaulé·e, aidé·e, en un mot aimé·e aide à sortir du burn-out du couple… »

… et les inconvénients !

Il y a donc de nombreux avantages à être épaulé·e, aidé·e face au burn-out de couple. Mais attention, cela peut aussi être contre-productif d’avoir son partenaire toujours derrière soi lorsque l’on est dans cette souffrance. Car si être aidé au quotidien, c’est bien, il ne faut pas oublier que vous êtes aussi en crise de couple. Votre partenaire vous épuise et la vie à la maison vire au cauchemar. Ce n’est donc pas forcément non plus le moment de l’avoir toute la journée sur le dos, même s’il ou elle agit avec bienveillance et pour vous aider. Vous avez besoin d’air, de reprendre goût à la vie, et surtout de prendre du temps pour vous (voir notre article : « Comment sortir du burn-out du couple ? »).

Si votre partenaire est trop présent, il risque de provoquer le ras-le-bol complet qui pourrait vous pousser… à la rupture !

Quelles sont les bonnes pratiques face au burn-out du couple ?

Pour celui qui est en souffrance, il faut réussir à se reconstruire pour sortir de son épuisement physique, émotionnel et relationnel. Cela passe par un travail sur soi, une prise de conscience de son état, et surtout par commencer à penser à soi, à son bien-être, à ses envies… C’est là que le partenaire doit comprendre et rester à distance tout en étant présent pour laisser cet espace vital à disposition. Toute la difficulté est de trouver le bon intervalle, la bonne amplitude de liberté tout en montrant sa présence et son amour…

C’est alors qu’il faudra renouer le contact, réussir à rétablir le dialogue pour trouver la place de chacun dans ce couple en reconstruction.

« Plus du tout sur la même longueur d’onde ? C’est souvent un signe de rupture proche ! »

Le cas particulier ou les deux partenaires sont en burn-out de couple.

Il existe un cas très particulier, celui où les deux partenaires sont en burn-out du couple, en même temps. Ce cas n’est en fait pas si rare, mais est rarement diagnostiqué comme un burn-out de couple, mais plus comme une grave crise de couple. En effet, dans le cas où les deux membres d’un couple n’ont plus aucune envie de rentrer à la maison, n’ont plus de projets en commun et n’ont comme objectif, chacun de leur côté, de vivre leur vie loin de l’autre… la réponse est souvent la rupture brute et directe !

Plus le burn-out du couple est installé chez les deux partenaires, plus la séparation est inéluctable. Pourtant, avec un bon accompagnement, la séparation peut être évitée, mais encore faut-il que les deux ex-amoureux·ses prennent conscience de leur état et de ce qui a provoqué leur épuisement relationnel. Dans ce cas très précis, la seule solution est souvent d’entamer une thérapie de couple pour essayer de sortir de la crise qui touche le ménage…

Test : Êtes-vous en burn-out de couple ?

couple lesbien en burn-out de couple qui se tient la main

Le burn-out dans le couple non-hétérosexuel, gay ou lesbien

Dans un couple gay ou lesbien, comme dans tous les couples, on trouve deux personnes qui s’aiment et choisissent de vivre ensemble pour le meilleur… ou pas !

Un couple qui se tient par la main, qui se soutient dans une crise de couple

Comment réagir face au burn-out de couple de son ou sa conjointe ?

Le burn-out du couple est un syndrome difficile à vivre pour celui ou celle qui en est victime. Mais qu’en est-il pour son ou sa partenaire ? Comment faut-il réagir face à un·e conjoint·e victime du burn-out du couple ?

Burn-out de couple : rupture ou crise passagère ?

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L’après burn-out de couple : Comment éviter les pièges de la rechute ?

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Une femme et un homme assis face a face pour parler du burn-out de couple

Faut-il consulter un thérapeute pour un burn-out de couple ?

Le burn-out de couple, aussi appelé fatigue émotionnelle, ne doit pas être traitée à la légère. Alors, dans le cas d’un burn-out de couple, par qui peut-on se faire aider de manière efficace ?

femme assise devant une baie vitrée qui cherche des solutions pour sortir de son burn-out de couple

Solutions pour sortir du burn-out de couple

Le burn-out de couple, qu’il soit amoureux ou conjugal est une vraie souffrance qui peut toucher tout un chacun. Souvent, le plus difficile est de mettre un nom sur ce mal avant de pouvoir, enfin, trouver des solutions.

femme au téléphone qui se dispute avec son amoureux et qui pense se séparer

Êtes-vous en burn-out du couple ?

Le burn-out de couple, qu’il soit amoureux ou conjugal, est un mal qui touche de plus en plus d’hommes et de femmes. Si les symptômes sont aujourd’hui bien connus, le diagnostic reste pourtant difficile à poser.

couple qui se tient par la main burn-out amoureux ou conjugal

Amoureux ou conjugal, quelles sont les différentes réalités du burn-out du couple ?

La crise de couple concerne – à des degrés différents – quasiment tous les couples à un moment ou un autre de leur histoire…

illustration d'un homme et une femme qui parlent différemment de leur burn-out de couple

Homme/Femme : pourquoi une telle inégalité face au burn-out de couple ?

Comment hommes et femmes vivent-ils le burn-out du couple ? Existe-t-il vraiment une différence en fonction du sexe ?

Je n'étais pas convaincu par l'idée d'aller parler de mes problèmes de couple. Mais force est de constater qu'en quelques séances rapides, j'ai réussi à parler de ce qui posait problème dans notre couple. Lara est vraiment à l'écoute, jamais dans le jugement. Elle m'a permis de passer un cap et de repartir sur de bonnes bases. Et surtout j'ai compris qu'il fallait rester vigilant. Le couple se construit sur le long terme mais se détruit en quelques semaines si on n'y prend pas garde. Merci Lara :)

Marc, 27 octobre 2021

Mon premier mariage est parti en fumée à cause de la non-communication entre lui et moi. On se reprochait tellement de choses qu'aujourd'hui encore, 13 ans après notre divorce, on est toujours incapable de se parler, même à propos des enfants. Alors, quand j'ai vu que mon couple actuel prenait le même chemin, j'ai décidé d'agir et de consulter. D'abord seule, puis sur les conseils de Lara, j'ai proposé à mon compagnon de venir avec moi. Il a tout de suite accepté, car lui aussi avait déjà vécu un divorce compliqué à cause des non-dits. Lara a réussi à nous "remettre d'aplomb" rapidement. Elle nous a mis tous les deux en confiance rapidement et nous avons pu faire le point ensemble, en suivant scrupuleusement les conseils de Lara pour ne pas se perdre dans le temps imparti. Je ne sais pas encore comment va évoluer mon couple dans les mois à venir, mais cette consultation nous a clairement fait du bien à tous les deux.

Béatrice - 55 ans - Pacsée depuis 10 ans, 20 octobre 2021

La séance que j'ai suivi avait pour but de tenter de rétablir un dialogue constructif dans notre couple. Et ça a été une vraie réussite. Tous les verrous qui me bloquaient ont sautés rapidement et nous avons retrouvé une vraie complicité... Encore merci à Lara pour sa bienveillance.

Nathalie - 39 ans - Mariée depuis 12 ans, 18 octobre 2021

« Après 15 ans de vie commune et 13ans de mariage, je croyais avoir coché toutes les cases, j’avais atteint mes objectifs de vie. Deux magnifiques enfants de 12 et 9 ans, un couple parfait (en apparence) une belle réussite professionnelle, la maison confortable pour accueillir nos amis et nos famille. et pourtant… Je n’en pouvais plus, sans véritables raison, je me levais tous les matins la boule au ventre. J’étais épuisée, toujours sur les nefs et à deux doigts de tout envoyer balader : mon mari, mon boulot et toute cette vie ! Sur les conseils d’une amie, je suis allé faire le test de ChamboulTwo® pour essayer de savoir si je vivais une vraie crise de couple, en percevoir les causes (puisque sur le papier tout était ok) et comment m’en sortir. A mon grand étonnement, j’ai découvert le concept de burn-out du couple et surtout les solutions pour en sortir. Six mois après, j’ai retrouvé de l’énergie et mon couple va beaucoup mieux… »

Corie – 44 ans – mariée depuis 13 ans avec Maxime*, 18 octobre 2021

Booster son couple. C'est l'idée que j'avais en commandant cette consultation. Pour être honnête, je n'avais pas d'idée préconçue sur ce que nous allions aborder... J'avais même un peu peur de me retrouver face à une "sexothérapeuthe" qui allait me dire comment me comporter au lit avec mon chéri. En fait, pas du tout. Lara a été à l'écoute de mes angoisses, de mes problèmes et m'a proposée quelques petits "trucs et astuces" simples pour vraiment booster mon couple. Et le truc génial, c'est que ça marche. Encore merci pour ton aide et à très bientôt.

Coline, 15 octobre 2021

C’est extrêmement gentil. Le travail a été aussi efficace car vous étiez vraiment prête à faire bouger les lignes et à avancer. Comprendre et accepter qu’on a besoin d’aide, c’est déjà la moitié du chemin de fait !

la Chamboulteam, 12 octobre 2021

Lara est une magnifique personne qui donne beaucoup. Je sors tout juste d'un soin, je ressens déjà les bienfaits positifs. Hâte de voir la suite. Nous avons également beaucoup discuté. Les déclics se font. Merci beaucoup pour ta générosité ! Je recommande +++

Karine, 12 octobre 2021

Contente Jackie de vous savoir sortie d’affaire. Vous avez fait un très beau parcours pour reprendre la main sur votre vie. Bravo !

la Chamboulteam, 2 octobre 2021

ChamboulTwo et Lara, une belle équipe gagnante pour aider les femmes en difficulté. Merci de tout mon cœur pour votre aide précieuse. J’ai beaucoup aimé les outils, hyper faciles à mettre en place.

Jackie G., 1 octobre 2021

Jean Bon, soyons clair, je ne suis pas venu très à l'aise à cette consultation en visio. C'est ma femme qui a insisté pour que nous allions suivre cette consultation pour les couples. J'ai suivi, bien conscient que notre couple n'allait pas bien, mais avec une certaine angoisse à l'idée de tout déballer devant une inconnue. Marjorie, elle, était vraiment confiante. C'est une de ses collègue de boulot qui l'a envoyé voir Lara. En 10 minutes, Lara m'a convaincu. L'heure de consultation est passée très vite et à la fin, j'avais tout sorti : mes problèmes, mes angoisses et même mes fantasmes. Idem pour ma femme. Marjorie et moi sommes ressortis rassurés, avec quelques "trucs" pour mieux communiquer et surtout avec l'envie de partager du bon temps ensemble. Une heure bien utile dans ma vie. Merci

Jean - 37 ans -Marié depuis 13 ans, 29 septembre 2021

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