Sexualité couple : comment gérer el manque d'envie ?

Les exemples ne manquent pas parmi nos « Chamboulés » : après quelques mois ou quelques années de vie commune, le désir sexuel s’estompe jusqu’à, parfois, disparaître complètement. Est-ce une fatalité et un passage obligé de la sexualité des couples ? Quelles sont les solutions à mettre en place pour retrouver le plaisir des nuits torrides ?

Par : Lara Mazzarino © ChamboulTwo

 

Baisse de la libido, une évolution naturelle de la sexualité du couple ?

On n’en parle que très peu et personne ne s’y attend vraiment, mais après les premiers mois / années d’une passion sexuelle… la réalité de la vie quotidienne reprend le dessus et la bagatelle part un peu aux oubliettes !

Bref, l’envie de sexe diminue et la routine prend le dessus.

Mais attention, si la baisse de la libido dans le couple est bel et bien une réalité et aussi parfois un problème avec lequel la majorité d’entre nous est mal à l’aise, ce n’est pourtant pas une fatalité…

Des solutions existent, encore faut-il comprendre le pourquoi de la baisse de l’envie chez l’un ou les deux partenaires.

Lire aussi : Comment vaincre la routine sexuelle et entretenir la flamme dans sa vie de couple ?

Couples : Quels sont les tabous face à la sexualité aujourd’hui ?

Il faut dire que même – et peut-être surtout – dans le couple, parler de sexe n’est pas facile. Pour certains, le sujet est même un tabou, qui peut venir de loin.

C’est alors souvent lié à un interdit familial ou un problème d’éducation, mais aussi de religion ou encore à un souvenir ou expérience traumatique.

La raison importe finalement assez peu. La réalité est que du coup on ne parle pas de sexe, même avec celui ou celle avec qui on le fait et on n’aborde donc pas non plus les problèmes que cela entraîne dans le couple.

Car comme pour la quasi-totalité des problèmes relationnels, c’est en en parlant qu’on a une chance de les dénouer !

Je me demande si le désir baisse dans tous les couples ?

uncouple dans un lit qui ont résolu leurs problémes de libido

5 raisons qui expliquent la baisse du désir sexuel

Pourquoi le désir physique baisse-t-il inexorablement au cours du temps dans un couple ?

Voici cinq des raisons les plus classiques :

  • La routine est bien sûr l’ennemi numéro 1 de l’envie. Répéter inlassablement le même acte, les mêmes positions, sans varier d’un iota devient rapidement lassant…
  • A l’inverse de la routine, la baisse du désir peut survenir quand on n’est pas satisfait·e par le type de relation intime proposé par son partenaire (sodomie, fellation, scènes trop hard, insultes, violences…).
  • Après la folie des premiers temps, nous retombons tous plus ou moins dans nos vieux travers. On est moins sûr·e de soi, on a à nouveau, par exemple, honte de notre corps moins envie de se montrer, de se découvrir. Et on cache tout cela derrière une migraine ou un épuisement qui signifie : « pas ce soir… »
  • La baisse du désir peut aussi être une réponse inconsciente à un conflit que l’on a pas digéré (adultère, mensonge…). On ne lui pardonne pas un acte ou une parole blessante et il ou elle en perd tout son attrait physique !
  • Le cas particulier mais aussi très fréquent de l’arrivée d’un enfant dans le couple…

Lire aussi: Je simule au lit, et alors ?

Baisse de la libido, quand l’enfant apparaît…

La naissance d’un enfant est toujours un événement exceptionnel dans la vie d’un couple.

Mais avec l’arrivée de ce nouveau-né, tout va changer.

La grossesse commence, et le corps de la femme va se transformer… radicalement !

En plus de cette transformation physique, la femme va aussi subir un bouleversement hormonal.

Le partenaire est souvent démuni face à ces changements et se sent souvent un peu exclu de l’aventure.

Et à l’arrivée du bébé…De deux, on passe à trois et le centre du monde devient ce petit être si fragile.

Bref, au-delà de l’aspect purement physique et pratique de reprendre une vie sexuelle après un accouchement, la réalité est surtout que les priorités du couple ont changé.

D’amants, on devient parents !

D’autant plus quand la fatigue s’installe, les bébés ayant tendance à refuser obstinément de dormir la nuit.

Bref, la bagatelle passe rapidement au second plan.

Tout le challenge est alors de retrouver une complicité dans cette nouvelle vie familiale.

Déposez les enfants chez les grands-parents et accordez-vous un week-end en amoureux !

Je n’ai plus envie de lui : quelles solutions pour booster sa libido ?

Il n’existe malheureusement pas de pilule magique pour booster sa libido.

Le manque d’envie arrive dans de nombreux couples et touche aussi bien les hommes que les femmes (hétéros et non-hétérosexuel·les). Les magazines, les films et autres romans nous parlent de sexe très (trop ?) régulièrement et semblent imposer une norme, un nombre de rapports hebdomadaires et une qualité de ceux-ci tout simplement… irréalistes !

Pour commencer, enlevez-vous la pression. Vous n’avez pas envie d’avoir de relations sexuelles en ce moment ?

Ce n’est pas grave. Parlez-en à votre partenaire. Expliquez-lui ce que vous ressentez, que vous l’aimez, mais qu’en ce moment, vous n’en avez pas envie.

En contrepartie, multipliez les moments en amoureux, les dîners en tête à tête, les apéros improvisés, les cinés, théâtres ou autres sorties.

Retrouvez ces moments que vous aimiez partager au début de votre relation.

Et puis, n’hésitez pas à pimenter vos jeux érotiques, sortir de la routine. Pourquoi ne pas partir en week-end, prendre une chambre d’hôtel (même à côté de chez vous) et oser lui parler d’un de vos fantasmes ?

Mais ne vous mettez pas la pression. La baisse de la libido existe dans tous les couples (lire aussi notre article :  Quelles solutions face à l’ennui dans le couple ?) et c’est dans le partage et la communication que vous trouverez les solutions qui conviendront le mieux à votre couple.

Lire aussi : Sexualité dans le couple : que faire quand votre partenaire n’a plus de désir ?

Témoignages : Paroles de « Chamboulés »

Marion* – 24 ans – en couple avec Gabriel depuis 3 ans

« Cela fait trois ans que je suis en couple avec mon chéri. Nous allons nous marier l’été prochain. Mon ciel devrait être sans nuage, mais il y a une véritable ombre au tableau : Je n’ai plus de désir, ma libido est en inexistante depuis des mois. Cela m’inquiète, j’arrive même à me questionner sur mes sentiments et sur l’avenir de mon couple… »

Cécile* – 50 ans – en couple avec Nathalie depuis 5 ans

« La vie avec Nathalie est juste parfaite. Je suis toujours autant amoureuse d’elle, mais… je suis complètement bloquée. Rien, zéro, aucune envie de me retrouver avec elle au lit. J’en ai parlé avec ma gynéco qui m’a parlé de prendre des hormones pour passer le cap de la ménopause. Mais j’ai peur des effets secondaires connus de ces hormones… »

Vincent* – 35 ans – marié avec Marie depuis 10 ans

« Je m’ennuie au lit avec ma femme. Elle n’a jamais montré un entrain fabuleux pour « la chose », mais là, on ne s’éclate vraiment plus du tout. Je sens bien qu’elle accepte mes avances uniquement parce qu’elle « le doit », mais qu’elle n’y prend – comme moi aucun plaisir. Mais je n’arrive pas à lui en parler… Du coup, je passe mon temps à draguer et à avoir des relations extraconjugales. Et ça me rend encore plus malheureux… »

* Tous les prénoms ont été changés pour protéger la vie privée de nos « Chamboulés »

Test : Êtes-vous en crise de couple ?

Couple : est ce que l’amour est plus fort que les divergences en politique ?

Couple : Quand politique et amour ne font pas bon ménage !

Quand la politique s’immisce dans la vie de couple, celle-ci devient tout… sauf un long fleuve tranquille ! Comment gérer la situation quand les partenaires déposent dans l’urne des bulletins de vote (très) différents ? Est ce que l’amour est plus fort que la politique ?

Couple : Pourquoi je fais toujours les mauvais choix en amour ?

Couple : Pourquoi je fais toujours les mauvais choix amoureux ?

Voici un article pour celles qui ont toujours l’impression de toujours faire LE « mauvais choix amoureux ». On finit par le vivre comme une fatalité. En amour, il y a celles qui ont trouvé le véritable « Prince Charmant » et… les autres !

Un homme qui cherche à surmonter sa crise de la quarantaine dans son couple

Crise de la quarantaine : mon couple est-il en danger ?

La crise de la quarantaine, aussi appelée crise du milieu de vie – est un phénomène qui nous impacte tous. Pourquoi ? Parce qu’il s’explique par le besoin naturel de faire un bilan de ce que nous avons accompli en arrivant à ce fameux cap de la quarantaine.
Alors les questions s’enchainent…

Couple qui a décidé de se donner une deuxième chance

En amour, se redonner une seconde chance : bonne ou mauvaise idée ?

La vie amoureuse d’aujourd’hui est ainsi faite : on se séduit, on passe un moment de vie – plus ou moins long – ensemble puis… on se sépare (ou on l’envisage très sérieusement) pour vivre une nouvelle vie, voire une nouvelle histoire d’amour.

mon mari ne me dit jamais "Je t"aime" mais pourtaint je ne doute pas de son amour.

Pourquoi il ou elle ne me dit jamais « je t’aime » ?

Votre partenaire vous aime, vous en êtes – presque – certain·e ! Pourtant, il ou elle ne vous dit pas ou plus jamais cette phrase magique, celle que l’on aime toutes et tous entendre : ce fabuleux « JE T’AIME»…
Alors pourquoi, certaines personnes n’arrivent pas à exprimer leurs sentiments ?

Couple : Que faire quand l'un des 2 partenaires a une baisse du désir sexuel?

Sexualité dans le couple : que faire quand votre partenaire n’a plus de désir ?

Il ou elle vous aime, vous le savez. Et il ou elle vous le prouve au quotidien. Il ou elle est votre partenaire de vie idéal. Avec lui, elle, vous vous sentez protégé·e et aimé·e. Pourtant il y a une ombre au tableau que vous essayez de minimiser ou qui vous fait mal : la baisse du désir de votre partenaire vous fait douter de votre couple.

crise de couple : les fausses bonnes raisons de rester

Couple : les fausses bonnes raisons de rester

Vous n’êtes plus amoureux·se? Vous vous posez la question de savoir si votre couple a encore du sens ?
Partir pourquoi ? Rester pour de fausses bonnes raisons ?
Ces questions, de nombreux couples en crise se les posent, sans pour autant être certains de savoir y répondre…

Mon conjoint est accro au sport : mon couple est en danger

Accro au sport : mon couple est en danger !

Vivre avec un·e passionné·e, un vrai accro au sport n’est pas toujours facile… Entre les week-ends passés seul·e pendant qu’il ou elle est en compétition, la gestion des enfants et du quotidien alors qu’il ou elle s’entraîne et, parfois, les remarques désobligeantes sur notre physique et notre « laisser-aller », trouver sa place dans la vie d’un sportif est une vraie gageure…

Couple : comment faire face à la jalousie maladive de son partenaire ?

Comment faire face à la jalousie maladive de son·sa partenaire ?

La jalousie est un sentiment normal dans le couple. Tout le monde l’a vécue au sein de sa relation sentimentale. Le plus souvent, la jalousie va prendre la forme d’un petit plus amoureux, ingrédient épicé qui pimente le désir des amoureux aux aguets. Mais la jalousie maladive est un sentiment toxique…

les signes du harcèlement moral dans le couple

Qu’est-ce que le harcèlement moral dans le couple ?

Le harcèlement moral existe bel et bien dans certains couples. Ces violences psychologiques s’insinuent  dans la relation au quotidien  : moqueries, remarques blessantes, reproches qui rabaissent la victime… Ce harcèlement finit inévitablement par détruire – moralement mais aussi parfois physiquement – celui qui le subit.

Je n'étais pas convaincu par l'idée d'aller parler de mes problèmes de couple. Mais force est de constater qu'en quelques séances rapides, j'ai réussi à parler de ce qui posait problème dans notre couple. Lara est vraiment à l'écoute, jamais dans le jugement. Elle m'a permis de passer un cap et de repartir sur de bonnes bases. Et surtout j'ai compris qu'il fallait rester vigilant. Le couple se construit sur le long terme mais se détruit en quelques semaines si on n'y prend pas garde. Merci Lara :)

Marc, 27 octobre 2021

Mon premier mariage est parti en fumée à cause de la non-communication entre lui et moi. On se reprochait tellement de choses qu'aujourd'hui encore, 13 ans après notre divorce, on est toujours incapable de se parler, même à propos des enfants. Alors, quand j'ai vu que mon couple actuel prenait le même chemin, j'ai décidé d'agir et de consulter. D'abord seule, puis sur les conseils de Lara, j'ai proposé à mon compagnon de venir avec moi. Il a tout de suite accepté, car lui aussi avait déjà vécu un divorce compliqué à cause des non-dits. Lara a réussi à nous "remettre d'aplomb" rapidement. Elle nous a mis tous les deux en confiance rapidement et nous avons pu faire le point ensemble, en suivant scrupuleusement les conseils de Lara pour ne pas se perdre dans le temps imparti. Je ne sais pas encore comment va évoluer mon couple dans les mois à venir, mais cette consultation nous a clairement fait du bien à tous les deux.

Béatrice - 55 ans - Pacsée depuis 10 ans, 20 octobre 2021

La séance que j'ai suivi avait pour but de tenter de rétablir un dialogue constructif dans notre couple. Et ça a été une vraie réussite. Tous les verrous qui me bloquaient ont sautés rapidement et nous avons retrouvé une vraie complicité... Encore merci à Lara pour sa bienveillance.

Nathalie - 39 ans - Mariée depuis 12 ans, 18 octobre 2021

« Après 15 ans de vie commune et 13ans de mariage, je croyais avoir coché toutes les cases, j’avais atteint mes objectifs de vie. Deux magnifiques enfants de 12 et 9 ans, un couple parfait (en apparence) une belle réussite professionnelle, la maison confortable pour accueillir nos amis et nos famille. et pourtant… Je n’en pouvais plus, sans véritables raison, je me levais tous les matins la boule au ventre. J’étais épuisée, toujours sur les nefs et à deux doigts de tout envoyer balader : mon mari, mon boulot et toute cette vie ! Sur les conseils d’une amie, je suis allé faire le test de ChamboulTwo® pour essayer de savoir si je vivais une vraie crise de couple, en percevoir les causes (puisque sur le papier tout était ok) et comment m’en sortir. A mon grand étonnement, j’ai découvert le concept de burn-out du couple et surtout les solutions pour en sortir. Six mois après, j’ai retrouvé de l’énergie et mon couple va beaucoup mieux… »

Corie – 44 ans – mariée depuis 13 ans avec Maxime*, 18 octobre 2021

Booster son couple. C'est l'idée que j'avais en commandant cette consultation. Pour être honnête, je n'avais pas d'idée préconçue sur ce que nous allions aborder... J'avais même un peu peur de me retrouver face à une "sexothérapeuthe" qui allait me dire comment me comporter au lit avec mon chéri. En fait, pas du tout. Lara a été à l'écoute de mes angoisses, de mes problèmes et m'a proposée quelques petits "trucs et astuces" simples pour vraiment booster mon couple. Et le truc génial, c'est que ça marche. Encore merci pour ton aide et à très bientôt.

Coline, 15 octobre 2021

C’est extrêmement gentil. Le travail a été aussi efficace car vous étiez vraiment prête à faire bouger les lignes et à avancer. Comprendre et accepter qu’on a besoin d’aide, c’est déjà la moitié du chemin de fait !

la Chamboulteam, 12 octobre 2021

Lara est une magnifique personne qui donne beaucoup. Je sors tout juste d'un soin, je ressens déjà les bienfaits positifs. Hâte de voir la suite. Nous avons également beaucoup discuté. Les déclics se font. Merci beaucoup pour ta générosité ! Je recommande +++

Karine, 12 octobre 2021

Contente Jackie de vous savoir sortie d’affaire. Vous avez fait un très beau parcours pour reprendre la main sur votre vie. Bravo !

la Chamboulteam, 2 octobre 2021

ChamboulTwo et Lara, une belle équipe gagnante pour aider les femmes en difficulté. Merci de tout mon cœur pour votre aide précieuse. J’ai beaucoup aimé les outils, hyper faciles à mettre en place.

Jackie G., 1 octobre 2021

Jean Bon, soyons clair, je ne suis pas venu très à l'aise à cette consultation en visio. C'est ma femme qui a insisté pour que nous allions suivre cette consultation pour les couples. J'ai suivi, bien conscient que notre couple n'allait pas bien, mais avec une certaine angoisse à l'idée de tout déballer devant une inconnue. Marjorie, elle, était vraiment confiante. C'est une de ses collègue de boulot qui l'a envoyé voir Lara. En 10 minutes, Lara m'a convaincu. L'heure de consultation est passée très vite et à la fin, j'avais tout sorti : mes problèmes, mes angoisses et même mes fantasmes. Idem pour ma femme. Marjorie et moi sommes ressortis rassurés, avec quelques "trucs" pour mieux communiquer et surtout avec l'envie de partager du bon temps ensemble. Une heure bien utile dans ma vie. Merci

Jean - 37 ans -Marié depuis 13 ans, 29 septembre 2021

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